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新年，新的你：掌控自己的健康
新的一年意味着新的机遇、新的发现，也许还有一些新的目标。虽然新年决心是一个常见的传统，但其中许多在新年结束之前就被放弃了。只要做得正确，每个人都可以为自己设定一个更健康的目标。
来源:美国空军家族“可能最重要的是设定你可以实现的目标，”健康促进部负责人托马斯·摩尔上校说。“减掉五磅？这只是开始。你可以做到并在此基础上继续努力。即使体重发生微小变化也会对改善健康产生影响。”
设定小而易管理的目标，让你有机会分析自己是如何实现目标的。
摩尔说：“一旦你达到了这个目标，最好退一步想想，‘我做对了什么？’是不是因为我吃了水果和蔬菜等更健康的东西？继续前进。在你的成功基础上再接再厉。”
空军医疗服务部旨在提供许多资源，帮助人们在新的一年里实现目标。
许多资源“健康促进办公室可以帮助戒烟。许多（不是全部）办公室都有营养师，可以提供减肥课程或一对一咨询。如果您不想走健康促进之路，下次去看医生时，请与他们讨论您的目标，”Moore 说道。
戒烟新的一年也将是改变空军人员对待自身医疗保健方式的绝佳机会，因为 AFMS 试图让人们更多地参与医疗访问。
“我建议空军人员及其家人下定决心成为他们护理中更积极的合作伙伴，”预防医学负责人 John Oh 上校说道。“我们知道，当医疗团队和患者之间建立有效的合作关系时，护理会更安全。这就是我们试图促进的文化变革。患者对自己的病情、药物和选择了解得越多，他们就越有力量。”
Oh 和他的团队正是出于这个原因创建了在线患者和家庭参与工具包，以提供让患者及其家人更多地参与自身护理的具体方法。他说，他们的目标是让护理更安全、更有效。
患者和家庭参与工具包摩尔说，新年是实现一些新的更健康目标的好时机。