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内心的平静：探索正念对儿童的好处
全身心投入当下并避免评判是正念的实践。我们可以在这种意识状态下观察自己的想法和感受，而不会被它们所吸引。练习正念的孩子有更强的自我意识，对自己的感受和想法有更深的理解。[...]
来源:kidsmart11+ 往年试卷包
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全身心投入当下，避免评判，这就是正念的实践。我们可以在这种意识状态下观察自己的想法和感受，而不会被它们所吸引。练习正念的孩子有更强的自我意识，对自己的感受和想法有更深的理解。
什么是正念？家长和教育工作者概述
什么是正念？家长和教育工作者概述近年来，正念练习作为一种改善幸福感、减轻压力和焦虑的方式越来越受欢迎。尽管正念经常与冥想联系在一起，但它可以通过多种方式练习，例如通过身体意识技巧、呼吸练习和视觉化。
正念对孩子来说是一项有用的技能，可以鼓励他们控制情绪、提高注意力和专注力，并培养韧性。正念可以帮助孩子更加意识到自己的想法和感受，从而鼓励他们对他人产生同理心和同情心。
在接下来的部分中，我们将介绍正念对孩子的特殊优势，并提供一些如何将其融入孩子日常生活的指导。
为什么正念对孩子很重要：练习正念的重要性
为什么正念对孩子很重要：练习正念的重要性正念对孩子的身心健康有几个好处。孩子需要练习正念的主要原因如下：
增强情绪调节