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农历新年发生了什么：如何在夏日酷暑中保持凉爽
气象学家预测今年夏天将是有记录以来最热的夏天之一，因此了解如何在今年夏天保持凉爽非常重要。以下是一些关于如何在极端天气下保持安全的提示……
来源:雪城大学Thornden Park 游泳池（Jeremy Brinn 摄）
气象学家预测今年夏天将是有记录以来最热的夏天之一，因此了解如何在这个夏天保持凉爽非常重要。以下是一些提示，教您如何在夏季的极热日子里保持安全：
- 避免在一天中最热的时候外出：下午 3 点到 6 点。如果您计划在户外待很长时间，请涂抹防晒霜并记住按照说明重新涂抹。多喝水！美国国家科学、工程和医学院建议我们每天应该喝 11-15 杯水；如果您在炎热的天气里外出，则应该增加水量。吃清淡的食物以保持凉爽。吃富含水分的水果和蔬菜，如黄瓜、西瓜、芹菜、西红柿、草莓、西葫芦、生菜、菠菜或哈密瓜，以保持身体水分充足。计划锻炼？考虑在一天中最凉爽的时候锻炼，以免过热。尽你所能保持家里凉爽。白天拉上百叶窗或窗帘，以降低温度。如果你感觉过热，可以洗个凉水澡或泡个凉水澡，帮助降低体温。去游泳吧！没有游泳池？我们整理了一份纽约中部及周边地区可以保持凉爽的游泳池和海滩清单：