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被重复的负面想法困扰？以下是如何控制它们的方法
临床心理学家 Maggie Canter 提供了一些阻止消极沉思循环的建议。
来源:《Discover》杂志它有许多不同的名字：反刍、重复性消极思维、消极思维综合症、螺旋式思维。但无论你怎么称呼它，它都会对你的心理健康造成破坏性后果。
它有许多不同的名字：反刍、重复性消极思维、消极思维综合症、螺旋式思维。但无论你怎么称呼它，它都会对你的心理健康造成破坏性后果。这种体验——我们称之为反刍——可能包括沉湎于过去的错误或担心未来的事件或你必须做出的决定。虽然回顾和从过去中学习并为未来做准备是健康的（甚至是必要的）心理过程，但反刍却有所不同。
这种体验——我们称之为反刍——可能包括沉湎于过去的错误或担心未来的事件或你必须做出的决定。虽然回顾和从过去中学习并为未来做准备是健康的（甚至是必要的）心理过程，但反刍却有所不同。沉思时，想法既不具有建设性，也无益。相反，它们专注于消极面，常常扭曲事实，使情况看起来比实际更糟糕。沉思不仅不能帮助你处理情绪，对生活做出更好的反应，反而会制造或加剧情绪问题。
沉思时，想法既不具有建设性，也无益。相反，它们专注于消极面，常常扭曲事实，使情况看起来比实际更糟糕。沉思不仅不能帮助你处理情绪，对生活做出更好的反应，反而会制造或加剧情绪问题。消极的心理过滤器
消极的心理过滤器
消极的心理过滤器 “当我想到反刍时，我认为它是这些重复的思维错误，比如将情况灾难化或拥有你没有注意到的消极心理过滤器，”说 Maggie Canter Maggie Canter 论文 论文 在期刊上 世界精神病学如何停止反刍？
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