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科学家揭穿关于间歇性禁食安全性的 4 个流行神话
研究人员揭穿了关于间歇性禁食的谣言，证实了其安全性和有效性，不会改变饮食、导致饮食失调、肌肉质量下降或影响性激素……
来源:SciTechDaily伊利诺伊大学芝加哥分校的研究人员揭穿了关于间歇性禁食的四个误区：它不会导致饮食不良，不会引起饮食失调，不会导致肌肉过度流失，也不会影响性激素。这些基于临床研究的结论证实了隔日进食和限时进食方法的安全性。
研究人员揭穿了关于间歇性禁食的误区，通过严格的临床研究证实了其安全性和有效性，不会改变饮食，不会引起饮食失调，不会导致肌肉流失，也不会影响性激素。
研究人员揭穿了关于间歇性禁食的误区，通过严格的临床研究证实了其安全性和有效性，不会改变饮食，不会引起饮食失调，不会导致肌肉流失，也不会影响性激素。在最近的一篇文章中，伊利诺伊大学芝加哥分校的研究人员揭穿了关于间歇性禁食安全性的四个常见误解。
伊利诺伊大学芝加哥分校间歇性禁食已成为一种越来越流行的不计算卡路里的减肥方式。大量研究表明，它是安全的。尽管如此，临床医生、记者和普通公众仍然对禁食存在一些误解：禁食会导致饮食不良或肌肉质量下降、引起饮食失调或性激素下降。
在《自然评论内分泌学》的一篇新评论中，UIC 的研究人员揭穿了这些误解。他们的结论基于临床研究，其中一些是他们进行的，一些是由其他人进行的。
《自然评论内分泌学》“我研究间歇性禁食已经 20 年了，经常有人问我这种饮食是否安全，”主要作者、UIC 运动机能学和营养学教授 Krista Varady 说。“外面有很多错误信息。然而，这些想法并非基于科学，只是基于个人观点。”
间歇性禁食的类型和安全性
以下是他们的结论：