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想做得更好？说“不”就好
“因为我们所说的和所做的大部分事情都不是必要的。如果你能消除它，你将有更多的时间和更多的安宁。时刻问问自己，‘这是必要的吗？’” ~ Marcus Aurelius 夏天是反思上一学年的好时机。当你这样做时，考虑一下，所有的 […]想做得更好吗？说不首先出现在教师焦点 | 高等教育教学与学习上。
来源:教师焦点“因为我们说的和做的大多数事情都不是必要的。如果你能消除它，你就会有更多的时间和更多的宁静。每时每刻都要问自己，‘这是必要的吗？’”
“因为我们说的和做的大多数事情都不是必要的。如果你能消除它，你就会有更多的时间和更多的宁静。每时每刻都要问自己，‘这是必要的吗？’”~ Marcus Aurelius
~ Marcus Aurelius夏天是反思上一学年的好时机。当你这样做的时候，考虑一下，除了正式的工作描述之外，你被“自愿”去做的所有事情。它们是否真正符合学校的使命并支持你的职业生涯？
你接受的任务数量是否在正常工作时间内能够满足你的高标准？这些工作是否有足够的资源，你是否有足够的自主权和权力来完成它们？学期结束时，你是否因为可持续工作和符合你的价值观而感到精神焕发？
你对这些问题的回答可能是你下学期时间管理策略的核心。也就是说，如果你回答“不”，也许“不”应该成为该策略的重要组成部分。
说不：自我关怀和自主的功能
抵制过度或不协调的额外工作对你的职业和心理健康有益。在 Cal Newport 最近的著作《缓慢的生产力》中，他建议知识工作者少做事，以自然的节奏工作，并专注于质量。以人性化的速度做更少的事情可以减少不断切换任务的开销和负担，以及分散精力的压力。
生产力缓慢根据自我决定理论，当我们专注于与学院使命和我们的价值观相符的任务时，我们会创造一种激励性的自主感和目标感。做更少的事情做得更好本身就是一种回报，并能培养我们的胜任感。
自我决定理论 被要求执行“不可晋升”的任务 与纽约市立大学达成集体谈判协议 延迟