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研究显示，“夜猫子”比“早起的鸟儿”更聪明
研究人员发现，喜欢夜间活动与更高的认知能力有关。
来源:ZME科学伦敦帝国理工学院的研究人员分析了来自 26,000 多名英国成年人的数据，以探索睡眠时间、质量和模式如何影响认知能力。该研究采用了英国生物银行数据库的数据，发现喜欢夜间活动的人（被称为“夜猫子”）在认知测试中的得分通常高于“早起鸟”的人。
“这些睡眠类型不仅仅是个人偏好，还会影响我们的认知功能，”来自帝国理工学院外科和癌症系的主要作者 Raha West 博士说。
睡眠对认知表现的影响
研究表明，每晚睡七到九个小时可以优化大脑功能，增强记忆力、推理能力和信息处理速度。相反，睡眠时间少于 7 小时或超过 9 小时会对认知表现产生不利影响。
这是一般情况——无论你的就寝习惯如何，获得足够的优质睡眠都会使你的大脑更好地运作。然而，在其他条件相同的情况下，研究人员发现，不同睡眠类型的人之间存在显著的认知表现差距。
一个人的睡眠类型是指对早晨或晚上活动的倾向。夜猫子得分始终高于早起鸟。在一个组中，夜猫子得分比早起鸟高 13.5%，而在另一组中，他们的得分比早起鸟高 7.5%。中等睡眠者（没有强烈偏好的人）的表现也更好，得分比早起鸟高 6.3% 至 10.6%。
即使在调整年龄、性别、吸烟、饮酒和慢性疾病等因素后，这些差异仍然显著。正如预期的那样，年轻、健康的人通常在认知测试中表现更好。
这些数据对我们意味着什么
先前的研究 是可遗传的研究结果发表在《BMJ Public Health》杂志上。
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