我们现在知道为什么经常上厕所对健康真的很重要

我们经常将便秘或腹泻作为身体出现问题的指标。现在，美国的一项研究发现排便频率与长期健康也有联系。

研究人员发现，健康成年人有一系列与排便频率相关的生物标志物，这些生物标志物可反映他们的炎症、心脏健康、肝功能和肾功能。

该研究发表在《细胞报告医学》上。

发表 细胞报告医学

“先前的研究表明，排便频率会对肠道生态系统功能产生重大影响，”主要作者、美国系统生物学研究所 (ISB) 博士生约翰内斯·约翰逊-马丁内斯 (Johannes Johnson-Martinez) 说道。

“具体来说，如果粪便在肠道中停留时间过长，微生物就会消耗所有可用的膳食纤维，并将其发酵成有益的短链脂肪酸。

“此后，生态系统转而进行蛋白质发酵，产生多种毒素，这些毒素可进入血液。”

研究人员使用了 1,425 名一般健康的成年参与者的数据，这些参与者在 Arivale Scientific Wellness 计划中注册，这是一家现已关闭的健康数据公司。

他们将排便频率分为四类：便秘（每周排便 1-2 次）、正常偏低（每周排便 3-6 次）、正常偏高（每天排便 1-3 次）和腹泻。

研究人员随后寻找排便频率与其他因素（如血液成分、人口统计学和遗传学）之间的联系。

年轻人、BMI 低的人和女性排便频率较低。

同时，许多肠道细菌、血液代谢物和血浆化学物质都与排便频率有关。

肠道中处理纤维的细菌似乎在“金发姑娘区”中特别常见，即每天排便 1-2 次的人。这个区域的人也更有可能有富含纤维的饮食、经常锻炼和更好的补水。