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想要更好的勃起吗？新研究表明多吃植物
你的心（和你的阴茎）会感谢你。
来源:ZME科学对于全球超过 3 亿男性来说，勃起功能障碍 (ED) 是一个令人沮丧的常见问题。首选解决方案通常是一种蓝色小药丸，旨在以化学方式启动本应是的生物过程。但根据一项新的研究，更健康的解决方案可能就在你的盘子里。
三亿男人 蓝色药丸西班牙格拉纳达大学的一项新科学评论表明，富含全植物性食物的饮食可能是预防或改善勃起功能障碍的有效方法。最后，对心脏有益的东西对阴茎也有好处。
煤矿里不可思议的金丝雀
ED 可能是由多种因素引起的——荷尔蒙失衡、心理健康问题和慢性病。但最常见的是，它可以归结为动脉健康。
然而，最常见的原因是动脉粥样硬化（动脉变窄）。它通常与心血管疾病和糖尿病有关。勃起需要强劲的血液涌动，而这只有在动脉开放且有弹性的情况下才会发生。将其视为液压问题：如果管道堵塞，压力就会下降。
动脉变窄但这不仅仅与血流有关。您的血管内衬有一层称为内皮的超薄层。当大脑发出唤醒信号时，内皮细胞会释放一氧化氮，它会告诉你的肌肉放松，动脉扩张，让血液涌入。没有一氧化氮，就没有放松，就没有勃起。
称为内皮的超薄层不幸的是，现代西方饮食中含有大量加工食品、饱和脂肪和胆固醇，所有这些都会影响内皮细胞，导致其变得僵硬并且释放一氧化氮的能力降低。当动脉粥样硬化的标志——脂肪斑块开始堆积、使动脉变窄时，问题就会变得更加复杂。水流变成了细流，勃起也没有什么大不了的。
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