不是金钱，不是名气：一项长达 85 年的研究显示了什么让我们最幸福

哈佛对成人发展的研究是有史以来最全面的纵向研究之一，试图回答一个引起我们每个人共鸣的基本问题：是什么造就了美好的生活？

被问及他们认为会让他们最快乐的事情时，大多数人回答了钱或名望。事实并非如此。

最幸福，最健康的人与家人，朋友及其社区具有牢固，支持性的联系。这些关系提供了情感支持，增强了心理健康，甚至可以防止身体健康的衰落。该研究强调，这不仅是建立许多关系，而且还培养那些深厚，信任和可靠的人。

“令人惊讶的发现是，我们的人际关系以及我们在人际关系中的幸福感对我们的健康产生了强大的影响，”该研究主任罗伯特·沃尔丁格（Robert Waldinger）说，马萨诸塞州综合医院的精神科医生，哈佛医学院的精神病学教授。 “照顾身体很重要，但是养成您的人际关系也是一种自我保健的形式。我认为那是启示。”

Robert Waldinger 马萨诸塞州综合医院 哈佛医学院 根据研究，使人们最快乐的事物是： 牢固，支持性关系：质量超过数量；具有可靠，情感支持的联系。 牢固，支持性关系： 情感的韧性和积极的前景：应对压力并将挑战视为成长的机会的能力。 情感韧性和积极的前景： 健康的生活方式选择：通过定期运动，均衡饮食，避免吸烟和调节酒精消耗来维持身体健康。 健康的生活方式选择： 社会参与和社区参与：积极参与社交网络和社区活动。 社会参与和社区参与： 有目的的工作和退休：在工作中找到意义，并在退休后保持敬业。 研究 Robert Waldinger 马萨诸塞州综合医院

哈佛医学院

根据研究，使人们最快乐的事物是：

牢固，支持性关系：质量超过数量；具有可靠，情感支持的联系。

牢固，支持性关系：

情感的韧性和积极的前景：应对压力并将挑战视为成长的机会的能力。

情感韧性和积极的前景：

健康的生活方式选择：通过定期运动，均衡饮食，避免吸烟和调节酒精消耗来维持身体健康。

健康的生活方式选择：

社会参与和社区参与：积极参与社交网络和社区活动。

社会参与和社区参与：

有目的的工作和退休：在工作中找到意义，并在退休后保持敬业。研究