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在长期健康的生活中，饮食和定期运动比时尚补充剂和昂贵的长寿诊所
请参阅“超级老年人”评论：David A. Shaywitz的美好生活。他回顾了《超级老年人：埃里克·托波尔（Eric Topol）博士的基于证据的长寿方法》。 Shaywitz博士是哈佛医学院的讲师，也是美国企业学院的兼职研究员。摘录：“与他们的同龄人相比，无病的受试者通常更瘦，进行更频繁地运动，并且看起来“非常乐观”，经常在社交生活中获得丰富的社交生活。”“没有什么可以超过定期的促进健康衰老的锻炼，” Topol博士写道，“我们知道的是“我们知道的最有效的医疗干预措施，我们知道”。 If you came up with a drug that delivered all the health benefits of exercise, he says, “it would be considered a miracle breakthrough.”""Healthy eating and a good night’s sleep are also crucial. While the “evidence remains thin for what constitutes the best healthy diet,” Dr. Topol writes, we have a better sense of what it doesn’t contain: ultraprocessed foods (like hot dogs and snack cakes) that induce systemic inflammation and increase your risks for developing all the与年龄相关的主要疾病。”“在自然界中度过的时间可以带来“多样化的健康益处”，音乐，乐观，爱好和人类的触觉都促进了健康的衰老。““很少或根本没有确凿的证据来吸收任何维生素或补充剂，尤其是在遵循健康饮食的人中。”这包括促进学习和记忆的努力补品。”
来源:危险的经济学家请参阅“超级老年人”评论：David A. Shaywitz的美好生活。 他回顾了《超级老年人：埃里克·托波尔（Eric Topol）博士的基于证据的长寿方法》。 Shaywitz博士是哈佛医学院的讲师，也是美国企业学院的兼职研究员。摘录：
“超级老年人”评论：过上美好的生活 超级老年人：一种基于证据的方法 长寿“与同龄人相比，无疾病的受试者通常更瘦，进行更频繁地运动，并且看起来“非常乐观”，经常在社交生活的情况下进行。”“没有什么可以超过定期促进健康衰老的锻炼，” Topol博士写道，“我们知道的是“我们知道的最有效的医疗干预措施，我们知道”。 If you came up with a drug that delivered all the health benefits of exercise, he says, “it would be considered a miracle breakthrough.”""Healthy eating and a good night’s sleep are also crucial. While the “evidence remains thin for what constitutes the best healthy diet,” Dr. Topol writes, we have a better sense of what it doesn’t contain: ultraprocessed foods (like hot dogs and snack cakes) that induce systemic inflammation and increase your risks for developing all the与年龄相关的主要疾病。”“在自然界中度过的时间可以带来“多样化的健康益处”，音乐，乐观，爱好和人类的触觉都促进了健康的衰老。““很少或根本没有确凿的证据来吸收任何维生素或补充剂，尤其是在遵循健康饮食的人中。” 这包括旨在改善学习和记忆力的求职补品。
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