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停止运动如何增强您的新陈代谢
，Sheridan Genrich通过时代时代（强调我们的重点）如何增强您的代谢性，大多数健身建议都集中在结构化的锻炼中，但是我们的大多数日常运动都发生在小型，外观的爆发中。Maskot/getty Imagessuch经常被视为较高的竞争，但实际上是相同的竞争力，而不是属于较高的物体。原因？效率低下。每当您从休息到运动时，您的身体都必须争先恐后地满足对能量的突然需求，在此过程中燃烧更多的燃料。我们中的大多数人不会每天注册楼梯攀爬，在办公室或家中的房间之间行走，或者在电话上骑在电话中，以作为有意义的运动。但是，研究表明，由于代谢成本反复从休息开始，短暂的停止动作每秒燃烧的能量比以稳定的速度锻炼的能量高20％至60％。这种隐藏的效率低下意味着我们每天的烦躁和零散的活动实际上可能比我们意识到的更多的是我们的新陈代谢。研究中的志愿者在跑步机上行走，或者以不同的时间爬上楼梯，范围从10秒到四分钟。这样做，他们戴着口罩来测量氧气的摄入量 - 一种测量能量消耗的方法。通过捕获最初的升级和扩展的恢复，研究人员发现运动跟踪设备经常错过：现实生活中的运动，这是不规则的，不规则的
来源:Zero Hedge由Sheridan Genrich通过时代时代（强调我们的）
由Sheridan Genrich通过时代时代大多数健身建议都集中在结构化的锻炼上，但是我们的大多数日常运动都发生在计划外的小爆发中。
maskot/Getty Images这种爆发通常被视为微不足道，但实际上比相同数量的连续运动对身体施加了更高的代谢成本。原因？效率低下。每次您从休息到运动时，您的身体都必须争先恐后地满足对能量的突然需求，并在此过程中燃烧更多的燃料。
这种爆发通常被视为微不足道，但实际上比相同数量的连续运动对身体施加了更高的代谢成本。我们大多数人没有每天注册楼梯攀爬，在办公室或家中的房间之间行走，或者在电话上进行起搏作为有意义的锻炼。但是，研究表明，由于代谢成本反复从休息开始，短暂的停止动作每秒燃烧的能量比以稳定的速度锻炼的能量高20％至60％。这种隐藏的效率低下意味着我们每天的烦躁和分散的活动实际上可能助长了我们的新陈代谢。
我们大多数人不注册每日楼梯攀爬，在办公室或家中的房间之间行走，或者在电话中以有意义的锻炼 研究研究中的志愿者在跑步机上行走或爬上楼梯的短途飞行时间不同，范围从10秒到四分钟。这样做，他们戴着口罩来测量其氧气摄入量 - 一种测量能耗的方法。
这样做，他们戴着口罩来测量其氧气摄入量，这是一种测量能量消耗的方法。通过捕获最初的提升和扩展的恢复，研究人员发现了一些运动跟踪设备的东西通常会错过：现实生活中的运动，这是停下来，不规则，不规则且令人惊讶的代谢征税。
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