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为什么长途航班会导致喷气滞后以及如何最小化
喷气滞后是一种常见的现象，它使旅行者在长途飞行后感到精疲力尽。这是喷气滞后的原因，期望什么症状以及减少其影响的实际技巧。什么是喷气滞后，为什么会发生？每当我们进行长途旅行时，通常会体验喷气式飞机[…]为什么长途航班会导致喷气滞后以及如何最小化它首先出现在旅行雷达 - 航空新闻中。
来源:Travel Radar喷气滞后是一种常见的现象，它使旅行者在长途飞行后感到精疲力尽。这是喷气滞后的原因，期望什么症状以及减少其影响的实际技巧。
什么是喷气滞后，为什么会发生？
每当我们进行长途旅行时，通常会经历喷气滞后，因为睡眠方式受到干扰。
特别是，朝着巨大的时间差的地方旅行将改变昼夜周期。
由于昼夜节律通常在24小时的周期中工作，该周期会在身体感到机敏，困倦和饥饿时调节，因此它也会影响体温和激素的波动。
因此，跨时区的突然变化将导致昼夜节律内部节奏与外部环境时区之间的错位，并且身体需要时间来适应新时区。
常见症状和影响
虽然遭受喷射滞后的困扰，但有几种症状会使您感到不舒服。
例如，患有喷气式滞后的人可能会发现难以在就寝时间入睡，并在早上醒来，发现白天很难保持清醒，这可能会影响他们的睡眠质量。
有潜力您会感到精疲力尽，并且很难集中注意事物。
除此之外，喷气滞后还可能引起消化不良，感到恶心和便秘等问题。患者可能还会感到食欲和轻度焦虑问题的变化。