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正确饮食可以帮助避免糖尿病。一些超级巨星食品可提供人体蛋白质，纤维，健康脂肪和重要的维生素。非淀粉蔬菜，坚果，鱼，豆类和良好的碳水化合物（如浆果和酸奶）很容易找到，并且充满健康益处。每天添加它们可能支持更好的血糖控制。
来源:经济时报不知道世界上的超级食品 - 那些Chia种子，干果和最近的参赛者，狐狸果 - 但肯定有一些“超级巨星食品”可能会助长糖尿病的不断威胁。
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删除广告富含蛋白质，健康脂肪，维生素，矿物质，抗氧化剂和纤维，它们会勾选许多盒子，目的是避免糖尿病等慢性健康危害。
非淀粉蔬菜
如果您想要维生素A，C，K和叶酸，铁，钙和钾涌入静脉，那么一半的饭应该是菠菜和鳄梨等非淀粉食品。
蔬菜（例如菠菜，羽衣甘蓝和羽衣甘蓝）的卡路里和碳水化合物含量低，而鳄梨则提供脂溶性维生素和纤维。
蛋白质
第二盒防止糖尿病应该具有足够的蛋白质。而且有很多事情要做。从豆类，豆腐，海军 - 豆类到豆类 - 鸡皮，豌豆和小扁豆，都是心，思想，头发，头发和皮肤丰富剂量的养分，例如叶酸，钾，铁，铁和锌。
对于世界上吃肉的维京人，鱼，沙丁鱼，鲭鱼，鳟鱼和albacore tuina - 以及鲑鱼（如果只是烤或烤），是好脂肪和omega-3的最佳来源。
每天一盎司的坚果可能会使饥饿感和糖尿病保持不变。健康的脂肪，脂肪，镁和纤维的另一个来源 - 您命名它，坚果具有它。
碳水化合物
最后一堆完成了巨星三人的食物是很好的碳水化合物。糖尿病将在脚趾上，如果那些渴望甜蜜的味蕾甚至在想到精制糖的恐惧之前。
浆果可以做更多的次数，还可以补充抗氧化剂，维生素C和K，锰，钾。无糖牛奶和酸奶，不仅含有钙，还富含维生素D和碳水化合物。
常见问题解答
Q1。控制血糖的最佳食物是什么？ 非淀粉蔬菜 ， 富含蛋白质的食物 Q1。控制血糖的最佳食物是什么？非淀粉蔬菜
，富含蛋白质的食物