详细内容或原文请订阅后点击阅览
玷污完美主义的谎言
《如何足够》的作者谈论了钦佩和接受之间的区别、“2% 的仁慈”的力量，以及为什么价值观应该先于规则
来源:哈佛大学报波士顿大学临床心理学家兼教员 Ellen Hendriksen 在她的新书《如何做到足够：自我批评者和完美主义者的自我接受》中表示，完美主义有其阴暗的一面。在与 Gazette 的这次编辑对话中，Hendriksen（她的简历包括哈佛医学院的奖学金）分享了她对如何扭转可能导致痛苦的自我批评和孤立模式的倾向的见解。
哈佛医学院完美主义在什么时候是一种健康的性格特征？
完美主义在什么时候是一种健康的性格特征？完美主义有一颗健康的心，因为它的核心是尽责，即有责任心和勤奋的倾向，把事情做好、做透彻，深切关心。研究表明，尽责是人生客观和主观成功的首要特征。具有完美主义特征的人往往成就斐然。它可能表现为出色的学业、工作表现、运动、音乐，或者我们通常不认为是表现的事情，比如健康饮食、保持空间井井有条或总是看起来井井有条。
完美主义如何变得不健康？
完美主义如何变得不健康？不健康的完美主义包括过度评价，即价值和表现的混合，以及严厉的自我批评。当我们努力做到完美以试图获得归属感和认可时，这也是不健康的。完美主义告诉我们一个谎言：我们可以通过表现优秀来建立联系、获得归属感和被接受。但它适得其反，因为当我们表现出色时，我们可能会赢得钦佩，但这与接受不同。当我们被钦佩时，我们被放在了高位，但这意味着我们是孤独的。
临床完美主义完美主义的其他表现形式还有哪些可能存在问题？
完美主义的其他表现形式还有哪些可能存在问题？完美主义与抑郁和焦虑之间有联系吗？