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医生敦促不要强迫自己被强行吃早餐
早餐唤醒身体，有助于使血液中的糖水平归一化，并且在夜间休息后对大脑产生积极影响，但您不应强行强迫自己吃早餐。这是2月15日由医疗公司Sberzdorovye Daria Pronina的医生治疗师内分泌学家宣布的。
来源:消息网网络安全新闻频道早餐唤醒身体，有助于使血液中的糖水平归一化，并且在夜间休息后对大脑产生积极影响，但您不应强行强迫自己吃早餐。这是2月15日由医疗公司Sberzdorovye Daria Pronina的医生治疗师内分泌学家宣布的。
«Не стоит насильно заставлять себя завтракать.您可以喝水，进行小型热身，一两个小时后，身体会发出有关饥饿的信号。我们只有在您想要的时候只有早餐。如果您没有这顿饭，那么您可以轻松地等待午餐而无需对食物的痴迷，而在白天不要吃饱，那么缺少早餐就是常态的一种变体，”她在接受RT采访时说。
RT专家澄清说，对早餐的不愿意可能与皮质醇血液或“觉醒激素”的增加有关，这有助于从肝脏储备中释放葡萄糖并产生饱腹感。格雷林或“荷尔蒙饥饿”，而“打zing”。
此外，Pronin的食欲与以下事实有关：特定人表现的峰值可能在下午发生，结果是饥饿感在中午发生。她指出，由于晚餐的浓密晚餐，身体可能不会经历需要食物的需求。
PRONIN称为最佳选择是白天的餐点分配，因此一个人吃3-4次，差3-5小时。她还建议百灵鸟和猫头鹰同时尝试进食，以避免压力。
根据专家的说法，早餐应保持平衡。在早上吃饭中，她建议将守卫板的原理：直径为22-23厘米的菜肴应在精神上分为四个部分 - 将一半纤维放在一半，蛋白质，复杂的碳水化合物和健康脂肪中。季度。
并非每个人都合适