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只要您搬家
了解早晨还是晚上锻炼是否对您更有益。
来源:《Discover》杂志锻炼是保持健康的最重要工具之一。它有助于我们管理体重并改善心血管和心理健康。运动还可以降低我们患某些疾病（例如糖尿病和一些癌症）的风险。
锻炼是保持健康的最重要工具之一。它有助于我们管理体重并改善心血管和心理健康。运动还可以降低我们患某些疾病（例如糖尿病和一些癌症）的风险。疾病控制与预防中心（CDC）建议每周进行150分钟的中等强度运动，每周五天约30分钟或每周75分钟的剧烈运动。除了至少两次举重训练外，这也等于每周两次跑步或其他剧烈运动。
疾病控制与预防中心 疾病控制与预防中心 （CDC）建议每周进行150分钟的中等强度运动，每周约30分钟或每周75分钟的剧烈锻炼。除了至少两次举重训练外，这也等于每周两次跑步或其他剧烈运动。但是，一天中有一段时间您会从运动中获得最大的好处吗？不列颠哥伦比亚大学运动机能学副教授卡梅隆·米切尔（Cameron Mitchell）说，最好的运动时间是有时间。米切尔说：“大多数人没有得到足够的运动。”因此，将其安装在所有方面应该是首要任务。
但是，一天中有一段时间您会从运动中获得最大的好处吗？根据 Cameron Mitchell Cameron Mitchell ，不列颠哥伦比亚大学运动机能学院的副教授，最好的运动时间是您有时间的时候。米切尔说：“大多数人没有得到足够的运动。”因此，将其安装在所有方面应该是首要任务。适合您的锻炼例程
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