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一起吃家庭用餐的重要性
由詹妮弗·贝曼（Jennifer M.
来源:美国陆军最新文章由詹妮弗·贝曼（Jennifer M.
布拉格堡，NC-食物与我们联系，这是事实，这是我们今年在Womack的营养服务的主题。我认为讨论家庭用餐时间的重要性是很合适的。 家庭变得越来越忙。时间表已经满了，现在有无尽的干扰通常会引起我们的注意。 因此，共享家庭餐的简单行为变得越来越罕见。 研究一致地表明，作为一个家庭，共同吃饭会带来很多好处，远处滋生了我们的身体。从建立联系到增强心理健康，家庭餐的重要性不能被夸大。 让我们研究家庭餐与我们家庭健康之间的联系。
1。促进健康的饮食习惯：让我们从最明显的开始。 当家人一起吃饭时，更容易控制菜单上的东西。与外卖食品或加工食品相比，家庭烹饪的饭菜往往更健康，更平衡。同时饮食优先级的家庭也更有可能在餐食中包括各种新鲜蔬菜，瘦蛋白和全谷物，这有助于整体健康的营养。此外，长大的食用家庭餐的儿童更有可能发展对健康食品选择的积极态度，并表现出持续的健康饮食习惯。
3。提高沟通技巧：定期的家庭餐食为实践有效的沟通提供了自然环境。在饭菜中，家人学会互相倾听，表达思想并进行健康的辩论。无论是讨论当天的高潮和低点还是计划未来的活动，家庭餐都可以作为发展对话技能的平台。这对于孩子们而受益于父母如何应对讨论和尊重分歧的孩子而受益匪浅。