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睡觉的嘴和耳朵
一位读者说，昨天我报告说，我报告说我的舌头被吸到嘴的屋顶时睡得更好。显然，这是一些从业人员建议进行阻塞性睡眠呼吸暂停的许多技术和练习之一。碉堡了！我只是使用工程学逻辑来烹饪中间的方法[…]倒塌的嘴巴和耳朵首先出现在偶然的经济学家上。
来源:偶发经济学家一位读者说，昨天我报告说，我报告说我的舌头被吸到嘴的屋顶时睡得更好。显然，这是一些从业人员建议进行阻塞性睡眠呼吸暂停的许多技术和练习之一。
昨天到某物神圣的废话！我只是在深夜使用工程逻辑来烹饪方法。我几乎不敢相信我偶然发现了一件事情。
事物无论如何，根据这种一般的思维方式，我被告知（我没有读过研究），在睡眠期间握住嘴巴的完全错误的方法是宽松的，舌头放在嘴巴底部。这就是我一直睡觉的方式！
这是我一直睡觉的方式！正确的方式显然是要使下颌更紧密（但牙齿分开一点），然后将舌头粘在嘴顶上。这是一般的真理，还是只是帮助某些人而不是其他人？我不知道。无论如何，这是我的新睡眠策略。
也有睡眠耳朵策略。有时，正是呼吸暂停事件的声音唤醒了我。在这种情况下，并且并非总是如此，耳塞会有所帮助。有研究。
对此的研究无论如何，除了晚上我在Ambien之外，昨晚的睡眠是几周来最好的，也许是由于这两种策略所致。当然，很多呼吸暂停事件都唤醒了我。但是我没有漫长的意识。
其他更新：
1。读者共享了此链接，该链接具有有关药理学睡眠辅助的风险的信息。最后一页的时间表逐渐变化。
此链接2。我一直在说获得睡眠呼吸暂停诊断的卡尔加里医生也将花费大量时间。但是他建议，一旦被诊断出，患者就会比我经历的更快地使用CPAP机器。为加拿大得分一个。 （另一方面，没有长时间的等待，加拿大会制作这样的博客系列吗？！？）
比我经历的@afrakt