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睡眠不足如何帮助治愈抑郁症
我们知道睡眠不足通常对我们的健康有害，但研究表明，可以利用它来帮助治愈抑郁症。文章《睡眠不足如何帮助治愈抑郁症》首次出现在《The Incidental Economist》上。
来源:偶发经济学家每晚获得足够的质量睡眠很重要。然而，尽管做出了一切努力，数百名美国人仍在努力定期安息。我们知道睡眠不足通常对我们的健康不利，但是研究表明，它可以利用它来帮助治愈抑郁症。
大约有三分之一的成年人报告没有足够的睡眠，估计有50至7000万脸慢性睡眠障碍。这可能会导致睡眠不足，因为睡眠不足或睡眠不足。
三分之一的成人 睡眠剥夺我们需要随着年龄的变化而需要变化的睡眠量，我们知道无法获得足够的后果。 达到任何睡眠点可能会影响日常生活，导致情绪变化，困难集中和记忆问题。严重和慢性病会损害大脑的连通性和血液流动，并导致心脏病，高血压和中风等疾病。
随着年龄的变化 不够。 影响日常生活 连接 血流睡眠助手的使用一直处于历史最高水平，通常涉及尝试不同的方法以最终休息。对于那些已经遭受睡眠不足的人，最近的一项研究发现，服用肌酸补充剂可以改善认知能力和能量水平，以减轻长期失眠的影响。对于那些无法避免不规则睡眠（例如夜班工人）的人来说，这很有用。
有史以来高 不同的方法 一些休息 研究尽管为高质量的睡眠和缓刑而战，但有些患有抑郁症的人实际上可以从睡眠剥夺中受益。
目的被剥夺睡眠
唤醒治疗有意使用睡眠剥夺来暂时治疗抑郁症。 这是因为，对于某些人来说，长时间处于不眠之状态可以提高情绪，增加身心耐力并增强创造力。唤醒疗法与其他抑郁症治疗方法的区别在于，它起作用迅速。例如，抗抑郁药可能需要数周的时间才能启动。
唤醒疗法