详细内容或原文请订阅后点击阅览
如何不认真对待自己
临床心理学家在自嘲的幽默（其健康，社会利益）和自我策略
来源:哈佛大学报哈佛专家回答的一系列随机问题。
Natalie Dattilo是哈佛医学院心理学的讲师。
natalie dattilo 是 哈佛医学院 。幽默有很多类别。自嘲的幽默是其自己的类别。
我在治疗抑郁症和焦虑的人时使用笑声和幽默。自嘲幽默在临床环境中可能很有用。我自己用它来展示其力量并邀请连接。例如，我是妈妈，我一直在说“妈妈失败”等等。我认为这很好，因为这样的呼唤会带来一些意外的事情，并传达了这样的信息，即可以不认真对待自己是可以的。由于IT信号的安全性，将幽默带入对话也是有益的。幽默减轻了那一刻的强度或造成强度，并可以帮助促进情绪调节，这将帮助您重新建立某种清晰感和视角。
一词自嘲的幽默使它听起来比以前更为负面。对我来说，这不是在取笑自己。它使自己或您所处的情况不太认真。倾向于有效地使用自嘲的幽默的人非常谦虚和自我意识。这些人看到自己是自己的身份，无论好坏，他们已经接受了这一点。它标志着一定程度的自信心。有一个开放和愿意脆弱的意愿。它还突出了那些不认真对待自己的人的喜爱。
学习如何在不放下自己的情况下认真对待自己很重要。如果您说的是想到的话，并且您认为这很有趣，那么当您说这句话时，它会让您感觉好些，还是会让您感到更糟？还是引起您希望的反应？
也在本系列中：
2025年3月24日