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科学家建议这样做可以减少怀孕期间的焦虑
一项新研究表明，怀孕期间和产后睡眠不足可能是焦虑症状的早期驱动因素。睡眠不足通常被视为怀孕和新父母不可避免的一部分。但如果那些不眠之夜不仅仅让父母精疲力竭怎么办？新研究表明睡眠不足可能 [...]
来源:SciTech日报一项新研究表明，怀孕期间和产后睡眠不足可能是焦虑症状的早期驱动因素。
睡眠不足通常被视为怀孕和初为人父母时不可避免的一部分。但如果那些不眠之夜不仅仅让父母精疲力竭怎么办？新的研究表明，在生命中对身体和情感要求最高的时期之一，睡眠不足可能在焦虑的发展中发挥重要作用。
虽然产后和围产期抑郁症受到公众的广泛关注，但焦虑症实际上是怀孕期间和产后最常见的心理健康挑战之一。圣路易斯华盛顿大学的研究人员发现证据表明，睡眠中断可能是最早的警告信号之一，可能出现在焦虑症状出现之前。
怀孕期间的睡眠和心理健康
据估计，有 15% 的人在怀孕期间或产后期（指产后几周和几个月）经历过与焦虑相关的疾病。这个阶段也更有可能出现与强迫症 (OCD) 相关的症状，包括侵入性想法和强迫行为。
为了更好地了解睡眠如何适应这一情况，研究人员对大约 230 名女性进行了怀孕和产后多个阶段的跟踪调查。他们的研究结果最近发表在《睡眠》杂志上。
由华盛顿大学医学院精神病学家 Mary Kimmel 医学博士和心理学家 Rebecca Cox 博士领导的研究小组跟踪了参与者在怀孕早期和晚期以及产后早期和后期的情况。他们的目标是确定睡眠的变化是否与焦虑和强迫症相关症状随时间的变化有关。
遵循因果的方向
最大的悬而未决的问题之一是焦虑是否会导致睡眠不佳，或者睡眠不佳是否会加剧焦虑。
为什么应对很重要
DOI：10.1093/sleep/zsag089