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来源:LiveScience一项小型研究表明，粪便移植——也称为粪便微生物移植 (FMT)——可以帮助患有长期失眠的成年人睡得更好。
移植后，研究参与者的肠道细菌比未经治疗的失眠人群变得更加多样化。研究人员 7 月 22 日在《内科医学杂志》上报道称，他们的睡眠效率（即躺在床上睡觉的时间百分比）也有所增加。
如果未来的研究证实FMT对于治疗失眠是安全有效的，那么它可能会成为与安眠药和认知行为疗法（CBT）一起治疗睡眠障碍的另一种工具。
西弗吉尼亚州马歇尔大学儿科睡眠专家 David Gozal 博士（未参与这项研究）表示，这些发现“与过去五年的最新研究结果一致，表明肠道微生物组可能在睡眠-觉醒调节中发挥作用”。
然而，“这些结果应该被视为有希望的概念验证证据，而不是证实 FMT 已准备好用于失眠的常规治疗，”未参与这项研究的中国千叶大学法医心理健康研究员 Kenji Hashimoto 在一封电子邮件中告诉《Live Science》。
用“便便丸”改善睡眠
该研究纳入了来自中国七家医院的 80 名患有慢性失眠症的成年女性和男性；参与者没有其他可能影响结果的健康问题，例如偏头痛或阻塞性睡眠呼吸暂停。
一半的参与者服用抗生素两天，以清除一些现有的肠道细菌。然后，他们吞下了 60 颗 FMT 胶囊，里面充满了来自健康捐赠者的肠道细菌，这些捐赠者已被证实睡眠质量良好。这些细菌是从捐赠者的粪便样本中分离出来的。两周后，该组服用了 20 粒胶囊的加强剂量。
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（图片来源：Kilito Chan，来自 Getty Images）