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世界冥想日平静心灵，促进全球和平
冥想植根于不同文明的宗教、瑜伽和世俗传统，呼吁活在当下。在 globalissues.org 上阅读完整的故事“在世界冥想日平静心灵并促进全球和平” →
来源:全球问题联合国连续第二年纪念这一古老的做法，事实证明，这种做法有助于改善个人福祉和心理健康。
“当注意力严重缺乏时，冥想绝对是必要的，”印度精神领袖古鲁德夫·拉维·香卡 (Gurudev Ravi Shankar) 在世界冥想日之前周五在联合国总部举行的一次活动中表示。
“全球近 500 所大学今天已开始采用冥想。医院也在采用冥想，”他补充道。
在全球面临挑战的时代，冥想提供了培养和平、团结和同情心的强大手段。
国际日的背后是什么？
为了提高人们对这种练习益处的认识，联合国大会去年宣布 12 月 21 日为世界冥想日，重申每个人都有权享有可达到的最高标准的身心健康。
由印度常驻代表团和其他推动设立国际日的国家组织的“全球和平与和谐冥想”活动旨在拥抱内在和谐，促进国际团结。
冥想有能力将练习者带入“统一感觉、宁静的空间——那种将每个人联系在一起的一体性”，还在活动中主持冥想课程的香卡先生说道。
强大的工具
根据世界卫生组织 (WHO) 的说法，冥想可以成为一种强大的自我护理工具，可以加强治疗并改善整体健康，尤其是在焦虑方面。
Shankar 先生指出，如今有 700 篇研究论文展示了这种做法的 100 多个好处。
强调呼吸和存在，将冥想融入日常生活中，即使只有几分钟，也可以帮助实现平静和专注的感觉。
在开始冥想课程之前，香卡先生谈到了控制心灵的愤怒和欲望。
“这两件事不会让你的心安定下来，它们甚至让你无法入睡，”他说。