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穿加重背心可以强化骨骼？确保您正在移动
根据《老龄化前沿》发表的新研究，在减肥期间穿着加重背心可能有助于老年人保持骨密度，尤其是当他们花更多时间站立和活动时。
来源:Scientific Inquirer对于试图安全减肥的人来说，这是一个令人鼓舞的消息，尤其是那些想要在不损失骨骼或肌肉质量的情况下减肥的老年人。
这项研究“直立的时间是否会减轻加重背心对老年人减肥期间骨矿物质密度变化的影响”，发表在同行评审期刊《老龄化前沿》上。
加重背心可以提供等于减重量的外部负载。通过穿背心来代替该重量可以：
– 帮助身体防止新陈代谢减慢，协助维持减肥效果。
– 保护肌肉和骨骼，随着年龄的增长，这一点尤为重要。失去骨骼和肌肉会增加骨折和残疾的风险。
该研究的主要作者、健康与运动科学副教授杰森·范宁 (Jason Fanning) 研究员分析了维克森林大学 INVEST in Bone Health 的数据。由维克森林大学的同事克里斯汀·比弗斯领导的这项随机对照试验研究了穿着加重背心是否有助于在一年的减肥过程中保持骨矿物质密度。参与者被分为三组，加重背心组每天至少穿着背心八小时。
范宁发现了什么：
– 加重背心加减肥组：站立或行走的时间越长，骨矿物质密度就会产生积极的变化。
– 单独减肥组：站立或行走更频繁地显示出骨矿物质密度的负面变化。
– 减肥加阻力训练组：直立时间不会影响骨矿物质密度。
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研究人员认为，花费更多的时间直立会使穿着者承受更多来自背心的重量，从而获得更多的好处。加重背心组骨密度的积极变化足以让 INVEST 研究团队正在设计一项新研究。它将探讨鼓励人们更频繁地活动是否可以提高加重背心保持骨量的有效性。
图片来源：NASA。