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军事健康专家澄清“没有付出就没有收获”的锻炼误区
受伤是每年军事医疗就诊的主要原因。国防部现役军人需要接受医疗治疗...
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受伤是每年军队医疗就诊的主要原因国防部现役军人每年因受伤而需要医疗治疗的次数接近 500 万次（约 150 万个人受伤）。伤病每年造成数百万的误工和训练日损失，以及数十亿美元的损失。
“有些伤害是由急性创伤造成的，例如跌倒或车祸，但大多数军事伤害是累积性微创伤，通常称为过度使用伤害，”美国陆军上尉、生理学家兼阿伯丁公共卫生防御中心伤害预防部门负责人雷吉斯·皮尔森 (Regis Pearson) 说。
最近的一份军事报告显示，超过 75% 的现役军人受伤是由于累积性微创伤造成的。
最近的军事报告“大多数过度使用损伤通常涉及肌肉骨骼系统（MSK），其中包括骨骼、肌肉、肌腱以及韧带和其他关节组织，”皮尔森说。 “如果无法确定更容易识别的损伤诊断，医生可能会使用医学代码来描述特定身体区域的‘疼痛’。由于疼痛是该身体区域组织损伤的结果，因此诊断仍被归类为损伤。”
在 2019 年对三年士兵医疗数据进行的一项研究中，几乎四分之一的首次服役人员的伤病就诊都是为了诊断 MSK 身体部位“疼痛”。
2019年研究“背部，尤其是下背部，是与受伤疼痛代码相关的特别常见的身体区域，”皮尔森说。 “膝盖、脚踝和肩膀是与疼痛诊断相关的第二个最常见的身体部位。虽然不太常见，但臀部疼痛也是一个问题，尤其是在女性服役人员中。”
与其他形式的 MSK 疼痛一样，DOMS 是一种组织损伤形式，身体会通过增加炎症来做出反应，Pearson 说。
“没有付出就没有收获”的神话
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