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被诊断患有 ADHD？8 个可提高生产力的技巧
当你的注意力缺陷多动症耗尽了你所有的创造力和生产能量，而你又分心在手机上浏览社交媒体时，你该怎么办？虽然没有神奇的解决方案，但你可以尝试一些技巧，看看它们如何帮助你。本文首次发表于 eLearning Industry。
来源:None患有多动症的人如何提高生产率？
ADHD代表注意力缺陷多动障碍，是一种神经发育状况，影响了信息在大脑中传播的方式。它最常见的症状包括注意力不集中，冲动性，健忘和多动症。尽管大多数人在年轻时被诊断出患有多动症，但行为模式较小的人“在雷达下滑倒”，直到成年才能诊断。
在这些情况下，它们的症状可能会影响他们的日常表现，从而在学术或专业环境中很难表现出色。例如，他们可能很难长期专注于一项任务而没有休息，并且不能同时专注于完成多个任务。此外，他们可能会因噪音，电话通知和周围的其他人而很容易地分散注意力。在参加会议或学习课程时，他们可能很难密切关注并从头到尾保持订婚。
尽管可能具有挑战性，但ADHD患者有可能表现最好。这里有一些提高生产力的技巧。
8种被诊断为多动症的人可以在工作中壮成长
1。最小化分心
每天使用多动症的最大干扰专业人员是社交媒体通知。告诉他们关闭Wi-Fi或关闭通知可能是显而易见的解决方案，但是对于他们来说，完全断开连接可能并不容易。这就是为什么他们可能想尝试一次阻止社交媒体25分钟的电话或笔记本电脑应用程序的原因。在那段时间过去了，一个警报响了，他们有5分钟的时间检查他们的社交媒体，直到下一个25分钟开始。此外，在嘈杂空间工作的专业人员可以使用降噪耳机。也许他们会发现听乐器环境音乐有帮助。在线有许多播放列表，可以帮助他们有效地专注于任务，并使分心。