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限时饮食可以帮助有糖尿病风险的人
在欧洲糖尿病研究协会年会上，英国研究人员表示，将人们的进食时间限制在八小时内，无论一天中的什么时间，都可以显著改善有 2 型糖尿病风险的成年人的血糖控制。研究小组让 15 名久坐不动、有 2 型糖尿病风险的人连续三天采用两种不同的饮食模式，并比较他们的血糖测量值。他们发现，与习惯性饮食（每天进食时间超过 14 小时）相比，那些将进食时间缩短到每天只有八小时的人，他们处于正常血糖范围内的时间显著增加，血糖变化的指标也降低了。
来源:Scimex英国研究人员在欧洲糖尿病研究协会年度会议上介绍的英国研究人员表明，限制人们吃八个小时的窗户的时间可显着改善有2型糖尿病风险的成年人的血糖控制，而与一天中的时间无关。该小组一次分配了15种久坐的2型糖尿病患者，一次分配了两种不同的饮食方式，并比较了他们的血糖测量。他们发现，与习惯性饮食相比（每天的饮食时间超过14个小时），那些将饮食窗口降低到每天仅八个小时的人大大增加了他们在正常血糖范围内的时间，并且还将可变性标记物减少到了血糖。
期刊/会议：欧洲糖尿病研究协会年会
日记/会议：组织/S：英国曼彻斯特大都会大学
组织/S：媒体版本
来自：欧洲糖尿病研究协会年会
时间限制的饮食可改善2型糖尿病风险的成年人的血糖控制，而不论一天中的时间
随机跨界试验还发现，即使在不限制卡路里
根据今年的欧洲糖尿病协会（EASD）（9-13）的一项随机交叉试验，将饮食窗口显着改善了2型糖尿病风险的成年人的血糖控制。
先前的研究表明，TRE（限制了何时但不限制个人食物）可以提高胰岛素敏感性（人体对胰岛素反应的能力）和糖化血红蛋白（HBA1C；在数周和几个月内平均血糖水平）的患者，患有2型糖尿病风险的人。