整天坐在椅子上会导致疾病。每小时站起来走动一下会有帮助
整天坐在办公桌椅上可能会导致心脏病或癌症。经常起身并更积极地锻炼可以避免不良影响
来源:None2024年9月17日
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整天坐在椅子上会导致疾病。站起来每小时都可以帮助
在桌子椅上度过的日子会导致心脏病或癌症。经常起床并更积极地锻炼可以避免不良影响
lydia denworth
莉迪亚·丹沃斯（Lydia Denworth）对于希望完成任何写作的作家来说，有一个黄金法则：将您的屁股放在椅子上。我尝试，整天大部分时间坐在我的电脑上。但是我也坐在电视前的厨房桌子旁，有时还坐在飞机，火车或汽车上。 “如果您看人们的生活，他们会做什么？他们只是坐着。”墨尔本斯威本技术大学城市过渡中心的行为流行病学家内维尔·欧文（Neville Owen）说。许多成年人坐了一半以上。通常，这几乎是八个小时，多达11.5个。
根据越来越多的研究体系，与坐着相关的健康问题 - 心脏疾病和糖尿病，仅举两种，这不仅仅是我们的Keisters漫长的结果。当不间断的时间时，危险是最大的：如果人们每小时站立和移动，或者如果他们在起床时会更积极地运动，则可以八个小时。
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订阅前25％的锻炼者每天可以坐超过八个小时，而不会增加风险。
站立的桌子毫不奇怪，减少了办公室工作人员的坐姿，但是健康福利的证据是有限的，仅适用于工作场所。长时间的站立可以带来自己的并发症，例如静脉曲张。 “真的，这是关于运动的，”欧文说。