短时间运动会消耗更多能量
国际研究人员表示，短时间锻炼比持续进行相同量的运动消耗更多能量。研究小组测试了人们在跑步机和爬楼梯机上行走时消耗的氧气量，比较了从 10 秒到 4 分钟的一系列不同锻炼。他们表示，锻炼时间越短，消耗的氧气越多，在推断数据后，他们表示，与持续进行相同量的运动相比，10-30 秒的锻炼消耗的氧气量可能多 20-60%。研究人员表示，这表明我们可以通过少量的活动产生影响，行动不便的人即使只能短时间活动也可以从锻炼中获益。
来源:Scimex据国际研究人员称，与您不断进行相同数量的运动相比，短暂的锻炼可以使您花费更多的精力。该小组测试了在跑步机和楼梯登山者行走时消耗多少氧气，将一系列不同的回合从10秒到四分钟进行了比较。他们说，锻炼次数越短，使用氧气越多，并且在推断出10-30秒内锻炼的数据之后，与连续进行相同量相比，可以使用20-60％的氧气。研究人员说，这表明我们可以在一小部分活动中有所作为，而且有行动不便的人即使他们只能在短时间内移动也可以获得锻炼的好处。
期刊/会议：皇家学会B
日记/会议：研究：论文
研究： 纸组织/S：意大利米兰大学
组织/S：媒体版本
来自：皇家学会
- 等待收益 - 休息一下您的早晨步行可能有助于燃烧更多的能量。研究人员发现，与在相同距离内持续进行相比，在短短10到30秒的回合中步行或爬楼梯使人们消耗20％至60％的氧气。作者说：“因此，短暂散步或沿楼梯分解久坐的时间可以大大增加消耗的能量并改善健康。”程序b
移动较少，花费更多：短步枪的代谢需求。
皇家学会会议录B：生物科学