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在冬季来临之前增强抵御能力
随着夏季最后一天的结束，许多士兵及其家人将秋冬季节视为庆祝节日的时节……
来源:美国陆军最新文章随着夏季的最后一个正式的日子，许多士兵及其家人都将秋季和冬季视为与亲人一起庆祝假期的时候，有时还要寻求计划，例如永久改变车站移动或设定年度目标。
在这一年中，重要的是要找到方法来浏览季节变化带来的压力源。这可以始于采用一些实际的自我保健习惯。那么，您该怎么做才能更好地照顾自己？首先为自己划出时间。我们可能会牺牲诸如锻炼，散步以及其他通常在忙碌时是常规中的主食的活动。
重要的是要以减速时间来照顾我们的大脑和身体。安排日常有意义的动作可以使您在沙发上和外发。 “无论是伸展运动，散步，甚至建造雪人，每天都有时间来获得新鲜空气和深呼吸，都可以使您的思想和身体恢复平衡，并增强您的整体健康状况，” Shania Tazelaar在加利福尼亚州Fort Hunter Liggett的高级弹性培训师表演专家Shania Tazelaar说。
保持无压力也可以像捡起新的爱好一样简单。积极追求爱好和活动可以通过让您摆脱工作和日常任务来帮助您恢复活力。它甚至可以帮助您加强整体技能。加利福尼亚州蒙特雷国防语言研究所的恢复能力教练专家罗布·帕森（Rob Parson）证实：“个人渠道不仅可以增强您的整体福祉，而且一旦恢复工作就可以提高您的表现。”
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