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这个简单的测试可以显示您的衰老程度
有人想摆火烈鸟姿势吗？
来源:ZME科学许多人认为皱纹或白发之类的东西是衰老的主要迹象。但是，身体内部发生的事情在外面并不总是可见的，这比头发的颜色重要得多。一项新的研究表明，一项简单的测试（站在一条腿上）可能是发现自己老化的关键。这个简单的立场测试可能只是评估神经肌肉健康和整体衰老过程的最简单，最有效的方法。
总体老化过程我们将其视为理所当然，但平衡是一个复杂的功能。它涉及体内几个系统之间的相互作用：肌肉，骨骼，内耳（前庭系统），视觉和大脑。无论您是步行，站立还是改变位置，这些系统都可以使您保持直立和稳定。随着年龄的增长，这些系统可能会开始降级，从而使保持平衡变得更加困难。
Mayo Clinic的研究人员分析了40位健康个体的步态，力量和平衡，以了解衰老如何影响这些参数。在他们的发现中，有一个引人注目的是：在一条腿上平衡的能力，称为“单皮姿态”，随着年龄的增长大幅下降，可能是跟踪神经肌肉衰老的最佳方法之一。
衰老影响测试的工作原理
单皮立场测试非常容易执行。它所需要的只是站在一条腿上，将手臂保持在侧面，并尽可能长时间保持位置。是的，基本上您可以在火烈鸟的姿势中停留多长时间。
研究发现，年轻的参与者可以轻松地保持这种立场，但每年十年都会大大减少时间。到人们达到70多岁时，他们在保持平衡方面有更大的困难。
肌肉弱 老年人