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中年睡眠不足会加速大脑衰老吗？
中年早期睡眠质量差与大脑老化有关，这表明需要积极解决睡眠问题。文章《中年睡眠质量差会加速大脑老化吗？》首次出现在《科学探究者》上。
来源:Scientific Inquirer中期早期睡眠质量较差的人，包括难以跌倒或入睡，在中期晚期的脑部健康迹象都有更多的迹象。 该研究并未证明睡眠不足会加速脑老化。它仅显示睡眠质量差与大脑衰老的迹象之间的关联。
Neurology® ® 美国神经病学会“先前研究中的睡眠问题已与后来生活中的不良思维和记忆能力联系在一起，使人们患痴呆症的风险更高，”加州大学旧金山分校的研究作者ClémenceCavaillès博士说。 “我们的研究使用脑部扫描来确定参与者的大脑年龄，这表明睡眠不佳与早在中年的近三年额外的脑老化有关。”
该研究包括589名在研究开始时平均年龄40岁的人。参与者在研究开始和五年后均填写了睡眠问卷。研究开始15年后，参与者进行了脑部扫描。
研究人员审查了参与者对“通常难以入睡的问题？”等问题的回答。 “你通常晚上几次醒来吗？”和“您通常醒来得太早吗？”他们记录了每个参与者的六个睡眠特征差的数量：睡眠时间短，睡眠质量不佳，难以入睡，难以入睡，清晨觉醒和白天嗜睡。
参与者分为三组。低群体中的人的睡眠特征不超过一个。中间小组中的人们有两到三个，而高等组的人有三个以上。在研究开始时，大约有70％的人在低组中，中间有22％，高度为8％。
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