详细内容或原文请订阅后点击阅览
选举焦虑让你无法入睡？睡眠专家分享建议
《科学美国人》的工作人员和睡眠专家分享了如何在美国总统大选前和大选后紧张的日子里获得更好睡眠的建议
来源:科学美国人如果美国总统大选的神经融合已经偷走了您的睡眠，那么您并不孤单。美国心理协会上周发布的一项调查发现，超过82％的成年人认为这个选举周期“是一种情感过山车”，而25％的人表示他们已经失去了睡眠。但是该领域的专家有一些好消息：一些可行的，基于科学的步骤可以帮助您。
调查自从第一个竞选迹象上升的那一刻起，睡眠医师莎莉·易卜拉欣（Sally Ibrahim）说，她一直在为所谓的“选举”提供建议。
选举“例如，您可能要结婚，您可能会遇到急性失眠或非常短期的问题。但是，选举季节拖延了很多，以至于人们可以通过睡眠损失来发展这类慢性问题。 “研究发现，我们对处境的想法比情况本身更具影响力。”
支持科学新闻业
如果您喜欢这篇文章，请考虑通过订阅来支持我们屡获殊荣的新闻。通过购买订阅，您可以帮助确保有关当今世界的发现和想法有影响力的故事的未来。
订阅 一项研究“睡眠非常糟糕，[而且]几乎我们收集的每个度量标准，”坎宁安说。 “压力和负面情绪可能受到最大的影响。在选举之前有几天的显着增加，然后是慢燃烧的几天，直到恢复正常。”他补充说，大选后第二天的小睡。
“盘点您目前的表现，尤其是在选举之前和之后的日常工作。”酒精 sciam