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维生素 K2 可能有助于缓解老年人夜间腿部抽筋的痛苦
想象一下，半夜被小腿突然剧烈的疼痛惊醒——一阵猛烈的震动把你从睡梦中拽出来，感觉好像在和一个看不见的对手进行摔跤比赛。这就是夜间腿抽筋 (NLC) 的经历，通常被称为“肌肉痉挛”，会影响大面积的 […] 文章维生素 K2 可能有助于缓解老年人夜间疼痛的腿抽筋，首次出现在 Knowridge Science Report 上。
来源:Knowridge科学报告想象一下，小腿突然，强烈的疼痛在半夜醒来 - 这种震动使您失去睡眠，感觉好像您被无形的对手锁在了摔跤比赛中一样。
这是夜间腿抽筋（NLC）的经历，通常称为“ Charley Horses”，这会影响大量成年人，尤其是随着年龄的增长。这些抽筋是突然的肌肉痉挛，可能会痛苦地破坏睡眠。
在某个时候，约有50-60％的成年人经历了NLC，而对于大约20％的人来说，抽筋足够严重，足以引起不眠之夜，并导致他们寻求医疗建议。
到目前为止，NLC的治疗选择受到限制，并且经常会带来不必要的副作用。但是，中国成都第三人民医院的研究人员可能找到了降低这些抽筋的频率和强度的有希望的选择：维生素K2补充剂。
在JAMA内科发表的最新研究中，他们测试了维生素K2是否可以减少NLC的痛苦发作而不会引起副作用。
JAMA内科这项研究涉及199名65岁及以上的参与者，每个参与者在为期两周的筛查期间至少经历了两个记录的NLC病例。
参与者被随机分为两组：一组每天服用180微图剂量的维生素K2（Menaquinone-7的形式），而另一组则服用了安慰剂。
这种设置，参与者和研究人员都不知道谁在接受实际补充剂，有助于确保观察到的任何效果是由于维生素K2而不是心理期望。
在开始进行为期八周的试验之前，两组的参与者报告每周都有相似数量的抽筋，平均每周2.6至2.7集。但是在整个研究过程中，服用维生素K2的人会明显降低抽筋频率，平均每周抽筋为0.96。
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