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限时饮食、不吃饭和提早摄入更多卡路里都可能有助于减肥
澳大利亚科学家表示，限制进食时间、不吃饭和在一天的早些时候摄入更多卡路里都可能有助于您减掉那些讨厌的多余体重。他们汇总并重新分析了 29 项先前的饮食干预临床试验的数据，总共涉及 2,485 人。他们发现，这三种方法都比接受标准护理和/或营养建议的人减掉了更多的体重。然而，作者提醒说，接受干预的人并没有减掉很多多余的体重，研究方法不一致，而且有些研究可能有偏见。他们说，需要进一步研究，包括更大的人群，使用标准化干预措施和更长时间的随访，以确定这些减肥方法到底有多有效。
来源:Scimex澳大利亚科学家说，在一天初的早些时候，饮食时间限制，跳过餐和更多卡路里可能会帮助您减掉那些讨厌的额外的公斤。他们将这些饮食干预措施的29例先前的临床试验中的数据汇集在一起，包括2,485人。 他们发现这三种方法导致人们的体重增加比提供标准护理和/或营养建议的人更大。 但是，干预措施的人们并没有减轻很多额外的体重，研究的方法不一致，一些研究可能是有偏见的，作者警告。他们说，进一步的研究包括更大的人群和使用标准化的干预措施，并需要更长的后续研究来确定这些减肥方法的效果。