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能量饮料可能会损害心脏
能量饮料作为咖啡的替代品越来越受欢迎，但它们对心脏安全吗？罗彻斯特大学医学院心脏电生理学家 Mehmet Aktas 表示，频繁或大量饮用能量饮料对心脏无害。大多数能量饮料中含有高咖啡因和糖分，会对身体产生极端影响。据 […] 能量饮料可能损害心脏一文首次发表于 Knowridge Science Report。
来源:Knowridge科学报告能量饮料作为咖啡的替代提神饮料越来越受欢迎，但它们对心脏安全吗？
罗彻斯特医学院心脏电生理学家 Mehmet Aktas 表示，频繁或大量饮用能量饮料不会对心脏造成伤害。大多数能量饮料中高含量的咖啡因和糖会对身体产生极端影响。
据 Aktas 称，“咖啡因会刺激身体并导致肾上腺素释放，从而导致心悸、高血压和睡眠障碍。”
高糖含量还会导致体重增加，随着时间的推移增加患心血管疾病的风险。
哪个更健康：咖啡还是能量饮料？
哪个更健康：咖啡还是能量饮料？通常是咖啡。这一切都取决于咖啡因的摄入量，而咖啡因的摄入量因品牌而异。
一杯普通的 8 盎司咖啡通常含有约 80 毫克咖啡因，而同样大小的能量饮料则含有 100-150 毫克咖啡因。许多能量饮料的包装尺寸为 12-16 盎司，因此咖啡因摄入量会显著增加。
“如果你想要一点提神醒脑，一杯咖啡就能提供咖啡因，而能量饮料中却没有添加剂，”Aktas 说。
另一种天然补充能量的好方法是喝一杯水果和蔬菜冰沙。添加的蛋白质能提供全天持续的能量，而且不会像咖啡因那样影响你的睡眠。
心脏健康问题
心脏健康问题能量饮料中的成分可能导致的一些问题包括：
- 心动过速：静息心跳加快 心律失常：心律不齐，包括心跳漏跳和心房颤动 高血压：高血压 可能导致心脏病发作和其他形式血管疾病的动脉痉挛