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生命早期的力量训练可以为孩子一生的健康奠定基础
适合年龄的力量训练计划可以为儿童和青少年带来显著益处。
来源:《Discover》杂志“他们是不是太小了？”
“他们是不是太小了？”这是我在向我训练的 6 至 18 岁青少年运动的孩子推荐力量训练时经常听到家长问到的问题。在我担任力量和体能教练的四年时间里，我经常收到家长们关于力量训练（即涉及负重练习的训练）对儿童的利弊的问题。
这是我在向我训练的 6 至 18 岁青少年运动的孩子推荐力量训练时经常听到家长们问到的问题。在我担任体能教练的四年时间里，我经常收到家长们关于力量训练的利弊的问题。 力量训练 力量训练 – 即涉及负重练习的训练 – 对儿童而言。一些最常见的问题：力量训练对儿童和青少年是否安全？他们从什么年龄开始进行力量训练比较合适？力量训练对这个年龄段的孩子有什么好处？力量训练对没有参加有组织运动的孩子是否也有益处？
一些最常见的问题：力量训练对儿童和青少年是否安全？他们从什么年龄开始进行力量训练比较合适？力量训练对这个年龄段的孩子有什么好处？力量训练对没有参加有组织运动的孩子是否也有益处？简而言之，对于所有年龄段的孩子来说，力量训练都是安全且合适的。
简而言之，对于所有年龄段的孩子来说，进行力量训练都是安全且合适的。 我是一名 运动生理学家， 运动生理学家，我的经验和研究表明，力量训练有助于提高青少年的运动表现，并且除了运动表现之外，参加力量训练对青少年的健康也有重大益处。
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