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Linda Gilday 关于心理健康资源的信
一封来自夫人的信琳达·吉尔迪关于心理健康资源。
来源:美国海军声明本着“认清现实，变得更好”的精神，意识到假期即将来临（对很多人来说都是艰难的时期），我想我会花点时间提供资源来帮助您和您的亲人优化您的心理健康。作为海军大家庭的一员，我致力于帮助我们整个海军大家庭过上最好的生活。我写这封信是为了鼓励你们公开、诚实、经常地谈论心理健康问题——并创造一种安全和支持的文化。我们都照顾自己的身体健康，我们也需要照顾我们的思想。
精神疾病和自杀不分青红皂白。在海军内部，让我们采取积极措施，保持我们的心理健康，培养与周围人的联系。心理健康和自杀预防从简单、持续的努力开始，以促进我们自己的心理健康、社区意识和归属感。如果您正在寻找一个起点，我建议您下载 MyNavy 家庭应用程序并优先考虑自己和您的健康。
MyNavy 家庭应用程序- 反思您的自我护理习惯，问问自己如何或需要做什么来改善您的心理健康。意识到睡眠质量、营养、身体活动和锻炼会影响您的整体健康。考虑自我价值感和目标感、个人成就感、对他人的责任感、寻找意义和乐观精神如何影响您的整体健康。记住如何获得心理和身体保健、解决问题和非暴力冲突解决技能、安全的饮酒习惯以及致命手段的安全储存才能保证我们自己和我们周围的人的安全。关注他人的心理健康——家庭成员、船友、同龄人、同事、同龄人等。一名海军家庭成员因自杀而失去生命已经太多了——很多人都在哀悼。我们每个人都有能力通过倾听、做好准备以及知道何时和如何采取行动（询问、关心、治疗）来发挥作用。