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什么是体能？理解其多重含义
韦氏词典将身体健康定义为“通过锻炼获得的良好健康和力量”。但这到底是什么意思呢？
来源:美国陆军部人事副参谋长办公室__G-1Merriam-Webster 将身体健康定义为“通过锻炼获得良好的健康和力量”。但这到底是什么意思呢？
在现实世界中，身体健康的定义因人而异。对一些人来说，这意味着符合身体活动指南以保持健康。对另一些人来说，这意味着成为一名奥运会运动员，并成为地球上最健康的人之一。军队中也存在这种广泛的定义，办公室工作人员需要保持活跃和健康才能通过其服务的身体健康测试，但特种作战部队需要保持良好的体格，才能在艰苦的环境中作为独立的小团队行动。
身体活动指南 服务的身体健康测试无论您的目标只是保持适度活跃还是实现精英级的健康，对所有美国人的基本建议都是相同的：每周进行 150 分钟中等强度的心血管或心肺活动（这些略有不同）加上两次阻力训练以保持肌肉和骨骼健康。目标是保持心脏强健，身体成分保持在健康范围内。
心血管 心肺 身体成分除了支持良好的身体健康外，身体健康还能维持 Total Force Fitness 的其他方面：
Total Force Fitness• 保持活跃有助于改善心理健康，并可降低患抑郁和焦虑的风险
保持活跃有助于 改善心理健康 改善心理健康• 活动与健康饮食模式相结合有助于维持体重
活动有助于维持体重 健康饮食模式• 拥有健身伙伴可以建立社会支持。对于儿童来说，这在他们成长和学习宝贵社交技能时尤其有帮助。
拥有 健身战斗伙伴 健身战斗伙伴 构建 社会支持 社会支持 宝贵的社交技能 SMART 目标 最佳表现 开始行动 功能性 从基础开始 肌肉耐力 HPRC-online.org