无糖汽水？不，糖尿病苏打水

研究发现，低热量汽水可能不含卡路里，但与糖尿病和其他健康问题有关。

如果您吃炸薯条并长时间坐在沙发上，别指望低热量汽水能拯救您。

根据 2011 年发表在《糖尿病护理》杂志上的一项研究，饮用无热量汽水可能会增加患糖尿病的风险，从而产生令人倒胃口的后果。

我们知道的是：研究人员调查了人们在 2000 年至 2002 年期间饮用低热量汽水的情况，然后在 2002 年至 2007 年期间对他们进行了 2 型糖尿病筛查，这项调查涉及 6,800 多名年龄在 45 岁至 84 岁之间的人。

在研究开始时，每天至少喝一杯低热量汽水的人与不喝低热量汽水的人相比，患 2 型糖尿病的相对风险高出 67%。

零卡路里汽水还增加了与肥胖相关的几个风险因素。反过来，肥胖会增加患心脏病、糖尿病和中风的几率——高出 36%

这意味着：

喝低热量汽水来避免摄入卡路里听起来是个好主意，但在现实世界中，它往往伴随着其他可能危害健康的行为。

这项研究没有研究糖尿病和低热量汽水之间的可能原因，但主要作者对这种情况发生的原因有一个很好的了解。

研究人员认为，喝低热量汽水的人可能会食用其他会增加肥胖、糖尿病和中风风险的食物。

喝低热量汽水的人可能会错误计算节省的热量，从而过度消费其他食物，导致总体能量消耗增加。

阿斯巴甜：

阿斯巴甜是一种常见的化学甜味剂，用于低热量汽水和其他低热量或低糖产品，但有些人报告称，在摄入含有这种化学物质的任何物质后，会出现头痛或全身不适。

为了让每个人的生活更轻松，在这种情况下，您可能需要遵循“安全总比后悔好”的原则。

编者注：

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