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健身错误以及如何以正确的方式保持身材
每天早上，士兵们起床开始锻炼；通过推、拉、仰卧起坐来达到健身目的。无论如何，这就是人们的信念，但如果一名士兵经常受伤，那么锻炼就会让位于恢复。
来源:美国陆军第五机动民政支队受伤后，恢复过程似乎漫长而艰巨，第一军团总部和总部营的医生助理 Andrea Wolfe 上尉说。在努力恢复时，最好听从医疗保健提供者的建议，健康饮食，不要高估自己的能力。
陆军于 2012 年标准化了其体能准备计划，以帮助减少士兵受伤的情况。根据陆军野战手册 7-22《陆军体能准备训练》，该计划旨在培养士兵的身体能力并准备好履行职责，并通过锻炼促进身体健康、弹性和身体准备。
适当的运动也很重要，它有助于避免慢性和急性伤害。士兵应该学习 FM 7-22，并确保他们正确地进行锻炼，以防止受伤并帮助他们为日常健身做好准备。
麦迪根陆军医疗中心的理疗师 Shane McDonald 上尉表示，当士兵制定计划时，如果不考虑准备、进度、时间安排或与部队任务的契合度，就会发生伤害。领导者应确保他们了解并遵循陆军的 PRT 计划。
McDonald 表示，营养在保持身体健康方面发挥着重要作用，尤其是对于任何身体受伤的士兵而言。除了为身体提供能量外，营养对于保持健康的体重至关重要，并有助于减轻身体在体力活动期间的压力水平，McDonald 补充道。
“有时士兵会试图做超出自己能力的事情，”Wolfe 说道。“我见过的很多伤都是旧伤，只是训练加重了伤势。士兵需要给自己时间来治愈。一旦他们痊愈，他们应该逐渐恢复到健康水平。”