New study finds chili peppers may help curb calories
想要少吃不饿的东西吗？尝试在下一顿饭中加一点香料。宾夕法尼亚州立大学的一项新研究表明，将辣椒辣椒添加到食物中可能有助于人们在进食时放慢脚步，最终吃的卡路里更少。该研究以食品质量和偏好发表，研究了辣味如何影响[…]新研究发现，辣椒可能有助于遏制卡路里的卡路里，首先出现在Knowridge Science报告中。
Calorie restriction and low-fat diets could influence depression and anxiety symptoms
据澳大利亚研究人员称，与通常的护理相比，卡路里限制和低脂饮食可以减轻患有高心脏和代谢风险的抑郁症状。该团队审查了来自25项随机对照试验的数据，涉及57,000多名成年人，研究了与通常的饮食习惯相比，有或没有食物提供的饮食建议的效果。与没有饮食建议相比，研究还研究了地中海风格饮食对抑郁，焦虑和生活质量的影响，但围绕这的证据尚不确定。他们补充说，结果表明饮食有一天为人们提供了另一种选择，以帮助控制抑郁症和焦虑，但需要更多的研究来改善我们可用的证据。
Intermittent fasting could be slightly better for weight loss than calorie restriction
根据国际研究人员的说法，如果您想减肥，则间歇性禁食可能比每日热量限制要好。该团队随机分配了165名超重或肥胖症的成年人，为4：3间歇性禁食，涉及禁食3个非连续天的禁食，并导致约80％的能量限制 - 或旨在产生34.3％能量不足的卡路里限制。还为参与者提供了免费的健身房会员资格，鼓励每周锻炼300分钟，获得基于团体的支持和其他有关健康饮食的信息。 12个月后，该团队比较了他们的体重减轻，发现禁食组的体重减轻中有58％的体重减轻，而卡路里限制组为47％。禁食组的参与者的体重变化了7.6％，而卡路里限制组为5％。团队说，由于禁食不需要人们计算卡路里并限制每天的食物摄入量，所以它可以帮助人们坚持饮食并
Mindful Eating Could Be More Beneficial Than Calorie Counting
考虑计算您的卡路里？了解有关该过程的更多信息以及为此提供的替代方法。
Calorie labels on menus could make eating disorders worse
菜单上的卡路里标签会伤害患有饮食失调症的人，影响行为并强化负面信念。文章《菜单上的卡路里标签可能会使饮食失调症恶化》首次出现在《科学探究者》上。
我的“千禧一代宣言”已作为音频文章发布在 Apple Podcast 上。去听一听吧！还可以考虑订阅播客频道。这些音频文章的节奏很慢，每隔一两个月一篇，所以你不会被内容淹没。我知道很多人更喜欢听内容而不是阅读（下面会详细介绍），我决定开始发布音频文章就是为了迎合这一需求。再次感谢您的阅读和聆听。
A Protein That Converts Fat-Storing Cells into Calorie-Burning Cells
抑制转录因子诱导的脂肪细胞能量燃烧，为治疗肥胖和代谢疾病提供治疗靶点。
美国家庭中超加工食品的消费增长速度快于家庭外的消费增长速度。约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院的研究人员进行了一项新分析，发现美国成年人在家中摄入的卡路里中有一半以上来自超加工食品。超加工食品是含有 [...]
Calorie labelling policy did not affect calorie consumption in the UK
国际研究人员在 2022 年 4 月实施前后对 6,000 多人进行了调查，结果显示，英格兰在户外食品店强制使用卡路里标签与购买或消费的卡路里减少无关。该团队发现，在英国政府出台一项政策，要求所有拥有 250 多名员工的户外食品店使用卡路里标签后，消费者低估了他们餐食的能量含量，并且报告说他们更有可能注意并使用卡路里标签。然而，研究小组发现，政策实施后，购买或消费的卡路里没有显著差异。
Are calories on menus doing more harm than good?
英国和美国等国家的许多餐馆现在都在菜单上标明卡路里，但一些研究人员质疑这是否真的能解决他们的肥胖问题
