The Surprising Oral Health Benefits of Working Out and Taking Omega-3
参加运动并接受脂肪酸补充剂的老鼠对细菌感染和与根尖周炎相关的炎症的反应有所改善，当龋齿延伸到根管并引发感染时，就会出现这种情况。最近发表在《科学报告》上的一项研究发现，定期进行体力活动并补充 omega-3 可以 [...]
Three Anti-Inflammatory Supplements Can Really Fight Disease, according to the Strongest Science
专家表示，最有力的科学研究发现了三种可以对抗疾病和炎症的化合物
Eating Ultra-Processed Foods Could Be As Harmful as Smoking
食用大量超加工食品的人与心脏病和癌症相关的炎症水平明显较高。科学家表示，对这些食物日益增长的依赖对健康的长期影响可能与烟草相媲美。超加工食品在现代饮食中占主导地位 超加工食品 (UPF) 是高度加工的产品，例如苏打水、包装零食和加工肉类。他们 [...]
Poor sleep may increase brain aging and dementia risk
根据瑞典卡罗林斯卡学院的一项大型脑成像研究，睡眠不好的人的大脑可能看起来比实际年龄更老。这项发表在《eBioMedicine》杂志上的研究发现，不良的睡眠习惯与大脑加速老化有关，而体内的炎症可能是部分原因。 […]这篇文章首先出现在《Knowridge Science Report》上。
The Simple Diet Change That May Protect Your Gums
富含植物的地中海饮食有助于保持牙龈健康和降低炎症。研究人员发现，经常吃红肉的人牙龈健康状况较差，而吃更多水果、蔬菜和橄榄油的人牙龈健康状况要好得多。地中海饮食与更健康的牙龈有关 英国人的饮食方式与地中海饮食非常相似 [...]
How exercise trains the immune system to fight better
众所周知，锻炼可以增强肌肉、肺部和心脏，但新的研究表明，锻炼还可以“训练”免疫系统。一个国际科学家团队发现，几十年来一直从事耐力运动的老年人的免疫细胞更强大、适应性更强，并且不太可能引发有害炎症。 […]《运动如何训练免疫系统更好地战斗》一文首先出现在 Knowridge Science Report 上。
Bad Sleep Makes Your Brain Age Faster, Study Finds
根据卡罗林斯卡学院的一项重要成像研究，睡眠不足可能会加速大脑老化。卡罗林斯卡学院进行的一项广泛的脑成像研究表明，睡眠不足的人的大脑往往看起来比实际年龄更老。研究人员认为，炎症增加[...]
How breastfeeding impacts immunity in babies
一项新研究表明，母乳喂养至少六个月有助于婴儿抵抗感染并减少慢性炎症。更好地了解母乳中的特定营养素如何影响免疫系统将改善所有婴儿（包括非母乳喂养的婴儿）的健康状况。
