Don't Sleep A Lot? You May Be At Risk For Diabetes
一篇新论文指出，降低患 2 型糖尿病风险的方法不是减肥和多运动，而是每晚睡 7 小时 18 分钟。你不可能将这个数字乘以 7 天，然后通过周末睡得更多来赶上，这也意味着，如果你只是睡得少，你就不走运了。这就是为什么像所有流行病学相关性一样，这只是探索性的。科学尚未证实这一点，相关箭头很容易走向相反的方向；胰岛素失火可能会让您睡得更少。阅读更多
Start school later, sleep longer, learn better
由于生物变化，高中生睡眠困难，导致影响健康和学习的缺陷。一项研究表明，灵活的上课时间可以改善睡眠、健康和学习成绩。
Pink noise may harm REM sleep and your health
许多人使用播放粉红噪音的音响机器或应用程序来帮助他们睡得更好。但宾夕法尼亚大学的新研究表明，粉红噪音实际上可能会减少重要的睡眠阶段，尤其是快速眼动睡眠，而且可能不像以前想象的那么安全。另一方面，使用耳塞来阻挡噪音似乎[…]粉红噪音可能会损害快速眼动睡眠和你的健康的帖子首先出现在《Knowridge Science Report》上。
