Sleep Aids Can Be Uneven and Expensive, Leaving Anxious Patients Lacking
失眠症记者掌握了这位记者时，她依靠自己的科学报告来找到一种（主要是）起作用的药物
Benzo Withdrawal Symptoms Can Be Life-Threatening
这些药物治疗诸如焦虑，惊恐发作和失眠等疾病，但突然阻止它们会使用户的症状复杂化，甚至危害他们的生命。
Medicinal cannabis linked to improvements in sleep, mental health and pain
根据澳大利亚一家药用大麻公司资助的澳大利亚研究，服用药用大麻的人对一系列身体和心理健康状况报告了这些状况的改善。该小组招募了澳大利亚成年人为慢性健康问题开了药用大麻油，并给了他们一份问卷，以了解他们的健康和生活质量在头三个月如何变化，然后在12个月时再次改变。 778人填写了为期12个月的问卷，研究人员说，他们报告了生活质量的改善，疲劳降低和症状改善的慢性疾病，包括焦虑，抑郁，失眠和慢性疼痛。
Why It's So Bad to Run Your Battery Down to Zero
Pohang University的研究团队（包括研究人员Seungyun Jeon和Gukhyun Lim博士）由Postech电池工程系的Jihyun Hong教授领导（Pohang ... ） 在圣路易斯的华盛顿u，针对阿尔茨海默氏病的新开发的血液检查不仅有助于诊断神经退行性疾病的诊断，而且还表明了它的进展程度，... 迈克·麦克雷（Mike McRae），Sci警报在30岁时遭受脑干中风后近二十年，使她无法讲话，美国的一个女人重新获得了将自己的想法变成的能力... 边界对超过45,000名挪威大学学生的研究表明，在床上使用屏幕与失眠症状和较低的睡眠时间密切相关。研究人员...
Just One Hour of Bedtime Screen Use Increases Insomnia Risk by 59%
一项大量的新研究表明，就寝时间的屏幕时间可能会严重损害您的睡眠。研究人员发现，上床睡觉后即使额外使用一个小时的屏幕，也会增加失眠的机会并缩短整体睡眠。与期望相反，社交媒体并不比其他基于屏幕的活动差 - 所有类型都具有相同的效果。 [...]
Sleep Deprived? Study Shows High-Dose Creatine May Boost Brain For Up To Nine Hours
睡眠被剥夺？研究表明，高剂量的肌酸可能会通过玛丽·韦斯特（Mary West）通过《时代时代》（Apoch Times）（强调我们的时间）提高大脑9个小时，在美国，睡眠剥夺很常见，影响了广泛的美国人 - 从佛蒙特州的30％的成年人到夏威夷的46％。由于它可能导致工作绩效下降和较高的事故风险，因此这是一个有关问题。在此期间，人们经常拿到含咖啡因的饮料，以使他们发挥作用所需的机敏性。还有其他可以促进机敏性的补充剂吗？在德国的ForschungszentrumJülich的2024年临床试验中，一项临床试验调查了肌酸的认知作用，该肌酸的认知作用是运动员用来改善运动表现的。作者想确定该补充剂在漫长的夜
Сонный паралич и падение в никуда: природу ночных сновидений объяснили в Пермском Политехе
Perm Polytechnic的专家讲述了什么是梦和困倦的瘫痪，哪种类型的人经常遭受失眠的痛苦，以及在去Morpheus王国之前，无法进行任何明确的行为，无论动物是否看到梦想和更多的梦想
Mindfulness can help people with COPD manage symptoms, study finds
布法罗护理学院大学的研究人员发现，正念可能会为患有慢性阻塞性肺部疾病（COPD）患者提供了重大缓解。他们的研究于2024年12月发表在心脏和肺部，发现患有COPD的人积极练习正念的症状更少，包括焦虑，呼吸急促，疲劳和失眠。 […]邮政正念可以帮助患有COPD的人管理症状，研究发现首先出现在Knowridge Science报告中。
Sedentary jobs and irregular hours may harm sleep
一项新研究强调了久坐不动的工作与睡眠健康不佳之间的令人不安的联系，揭示了现代工作环境可能导致失眠症状增加和睡眠模式紊乱。该研究由南佛罗里达大学心理学家克莱尔·史密斯 (Claire Smith) 牵头，调查了十年来超过 1,000 名员工，发现 […]久坐的工作和不规律的工作时间可能会损害睡眠，该文章最先出现在 Knowridge Science Report 上。
Gen Z In France Hates Alcohol - And That's Good For Public Health
拜登政府发布了一份报告，显示酒精与癌症的因果关系。不仅仅是统计学上的欺骗，比如流行病学家将虚拟污染（{PM2.5）与失眠和一年级成绩下降等问题“关联”，或者将除草剂与环境律师能想到的任何东西关联起来，这些都是确凿的证据。阅读更多
Sleep Problems Could Be Key Driver Of Chronic Pain, New Study Finds
新研究发现，睡眠问题可能是导致慢性疼痛的主要因素尽管许多人认为疼痛仅仅会扰乱睡眠，但昆士兰大学健康与康复科学学院的研究表明，睡眠不足可能在慢性疼痛的发生和恶化中起着关键作用，从而挑战了这一观点。“这是我们这个时代尚未解决的最大健康问题，”澳大利亚昆士兰大学 (UQ) 的科学家 David Klyne 在一份新闻稿中表示。Klyne 的研究表明，多达 90% 的慢性疼痛患者还存在睡眠问题，这凸显了睡眠对于控制和潜在预防持续不适的重要性。慢性疼痛是全球数百万人的衰弱性疾病。然而，新的见解表明，疼痛和睡眠之间的关系可能比以前认为的更复杂。正如乔治·西特罗纳在《大纪元时报》上所写，克莱恩想要改变医
Stanford Doc Hailed As 'Intellectual Freedom' Leader For Challenging Gov't On COVID-19
斯坦福大学博士因在 COVID-19 问题上挑战政府而被誉为“思想自由”领袖由 James Samuel 通过 The College Fix 撰写，Jay Bhattacharya 博士因抵制在 COVID-19 大流行期间抵制对其科学工作进行政治控制的企图而于周三获得美国科学与文学学院最高思想自由奖。据该学院网站称，该学院将其年度罗伯特·J·齐默思想自由奖章颁发给一位“在行使思想自由方面表现出非凡勇气”的学者。斯坦福大学医学教授 Bhattacharya 在华盛顿特区国会图书馆举行的学院年度授勋仪式上获得了这一荣誉。随后，他与普林斯顿大学教授 Stephen Macedo 一起在台上接受了
Fresh insights into how we doze off may help tackle sleep conditions
对清醒和睡眠之间瞬间的新研究可能为失眠症患者带来希望，甚至使我们成为更有创造力的问题解决者
Improving sleep with weighted blankets
一项新的评论发现，加重毯子可以帮助改善患有失眠症和其他精神健康疾病（包括焦虑和抑郁）的成年人的睡眠，但对儿童的效果好坏参半。由职业治疗师和弗林德斯大学研究员 Suzanne Dawson 博士领导的研究发现，加重毯子可以有效改善睡眠，减少药物使用并改善情绪。
Self-directed CBT could help older people taper off strong sleep meds
研究人员报告了一种自我指导方法，旨在帮助老年人摆脱长期服用苯二氮卓类药物治疗失眠的困扰，这种方法取得了令人鼓舞的成果。苯二氮卓类药物是一种镇静剂，与严重的健康问题和风险有关，例如认知障碍、跌倒和车祸。研究人员发现，与另一个没有强调 CBTI 或人们只是照常接受治疗的类似计划相比，一个特定的邮寄小册子计划帮助患者结合失眠认知行为疗法 (CBTI)，使人们成功减少药物使用。该团队表示，这可能成为一种可扩展、可持续和公平的方式，帮助人们获得更好的睡眠。
Could a Sleep Pill Be the Answer to Opioid Addiction?
加州大学洛杉矶分校健康中心的一项研究表明，失眠药可以预防小鼠对阿片类药物的依赖，阿片类药物剂量可以有效缓解疼痛。研究表明，suvorexant 是一种……
Balancing Exams and Well-being: My Journey to Success
Zainab 分享了她通过有效的时间管理、主动学习、自我照顾和在需要时寻求支持来管理学业压力的经历。- Zainab 大学考试和作业常常让我感到不知所措，把本应是学习经历的事情变成了我的主要压力来源。我注意到压力表现为焦虑、注意力不集中，甚至头痛和失眠等身体症状。尽早识别这些迹象是有效管理它们的关键，我发现良好的时间管理确实有助于缓解学业压力。制定详细的时间表、将任务分成更小的部分、优先处理紧急任务和设定现实的目标都帮助我避免了最后一刻的临时抱佛脚，并确保我有足够的时间学习更具挑战性的科目。这不仅关乎我学习了多少时间，还关乎我如何有效地利用这些时间。主动学习方法，如用我自己的话总结信息、教给别
