Physical Fitness Can Improve Your Sleep
无论是由于压力还是失眠，对于许多人来说，获得充足或安宁的睡眠都非常困难。将体力活动添加到您的日常生活中...
Does Melatonin embrace the eyes? |
褪黑素的作用原理白天醒来的生物是白天，晚上清醒的生物是夜晚。生物体的身体是白天清醒，晚上放松的身体。我们也是白天。昼夜节律的工作是控制一天的总体质量。褪黑素激素是根据阳光的存在而分泌的，它为我们做好了白天和夜晚的准备。分泌物分泌：褪黑素是由松果体（Pineal Gland）分泌的。这就是让身体做好休息和睡眠准备的物质。适度降低血压和心率。如果有阳光，褪黑素的分泌就会被阻止，身体就会保持警觉。有时他们使用褪黑素来纠正失眠和时差“生物钟紊乱”，这种紊乱会导致身体前往不同的时区。同时，蓝光会阻碍褪黑素的分泌。我们晚上使用的灯都是发黄光的，让阳光穿过白天。即使在照明出现之后，直到上世纪中叶，仍然在使用
我在清晨再次起床，从另一场噩梦中醒来。有时，这些梦想是一个袭击者，他从黑暗中冲出我。好像我已经失眠了。在其他情况下，我并没有受到困境的威胁。例如，我最近梦想着我必须发表一份[…]《癌症杂志：噩梦》首次出现在偶然的经济学家身上。
Vortioxetine for Post-COVID Brain Fog
如果你相对年轻且健康，轻度 COVID-19 病例真的很“轻度”，就像感冒或流感一样吗？即使你已经完全接种了疫苗，你是否仍然有患长期 COVID 的风险——持续的疲劳、焦虑、失眠、运动不耐受和“脑雾”（记忆力、注意力和集中力受损）？如果你有 COVID 后脑雾并且住在多伦多，你可能有资格参加由大脑和认知发现基金会开展的临床试验。该研究将评估沃替西汀（商品名 Trintellix）的效果，沃替西汀是一种 FDA 批准的抗抑郁药，可能改善抑郁症患者的认知功能。它作为“血清素再摄取抑制剂、5-HT1A 受体激动剂、5-HT3 和 5-HT7 受体拮抗剂”，具有复杂的作用机制。临床试验是一项随机、双盲
Have insomnia? Consider the evidence before popping pills
以下最初出现在Upshot（版权所有2015，《纽约时报》公司）。几年前的一个周末下午，当我向女儿们读的一本书时，我睡着了。那时我知道是时候对我的失眠做点什么了。数据，不是药丸，是我的道路[…]帖子失眠了吗？考虑在偶然经济学家首次出现爆发药之前的证据。
Глава Mercedes смеется над слухами о самоходных автомобилях Apple
戴姆勒公司董事会主席、梅赛德斯-奔驰总裁迪特·蔡澈讽刺地指出，在得知苹果准备开始生产机器人汽车后，他失眠了。
New Miracle Sleep Aid Discovered!
来自澳大利亚悉尼的播客听众 Jessica Graham：我的名字是 Jess，成年后的大部分时间我都受到各种形式的失眠的折磨。我会称之为失眠吗？我不知道这是否可以归类为临床失眠，但我只能说，直到几个月前我才知道。。。帖子《发现了新的神奇助眠剂！首次出现在《魔鬼经济学》中。
几周前，我完成了为期五周的基于文件的课程（与治疗师 - 访问性的）认知行为疗法（CBT）有关失眠。也就是说，由我的医生推荐，我花了大约40美元来访问基于网络/纸质的课程。到目前为止，结果很好，我很容易从文献中猜到。 […]认知上表现出来的帖子首先出现在偶然的经济学家身上。
并非所有的失眠症都是僵尸，（几乎不）每晚只有几个小时的睡眠。临床定义比这更广泛。原发性失眠的诊断标准包括难以入睡，睡着或接受恢复性睡眠不到一个月。睡眠中的这种干扰[…]关于失眠症的快速记录首次出现在偶然的经济学家上。
Have sleep problems? Ask your doctor about cognitive behavioral therapy
您是否曾经看过一个商业广告：“如果您患有失眠，请向医生询问认知行为疗法”（CBT）？我没有。但是我已经看到许多敦促消费者与医生谈论伦斯塔（Eszopiclone）或Ambien（Zolpidem）或Restoril（Temazepam）或其他失眠症药物。这是否意味着这些药物更多[…]柱子有睡眠问题？向您的医生询问认知行为疗法，首先出现在偶然的经济学家中。
Mercy in the Heart of a Zombie
生活中很少有东西可以肯定：死亡，税收和小孩的父母，失眠。父母的睡眠剥夺是通过的权利 - 从无子女的自由到父母的紧密而无情的纽带。是的，是的，但这不是旅途，因为它发生得太快了。有一天，您是免费的，没有孩子，[…]僵尸中心的怜悯首次出现在偶然的经济学家身上。
