我早上上班的火车 WFH 上写着： • 为什么夏令时比标准时间对你的身体更糟糕：《华盛顿邮报》关于反对向前冲的生物学案例的互动解释。昼夜节律紊乱不仅令人烦恼，而且对您的健康也相当不利。很及时，因为我们只损失了一个小时。 （《华盛顿邮报》） • “这是……阅读更多” 周一上午 10 点阅读的帖子首先出现在《大图片》上。
New Research Reveals Why Some Brains Can’t Switch Off at Night
失眠可能是由于昼夜节律延迟导致大脑在夜间无法关闭。澳大利亚科学家发现了强有力的证据，表明慢性失眠可能源于大脑内部 24 小时心理活动周期的中断。这些发现有助于解释为什么有些人发现晚上很难“关机”，[...]
Sleep‑aligned fasting improves key heart and blood‑sugar markers
西北医学的一项研究表明，将夜间禁食与昼夜节律保持一致可以改善高危中老年人的心血管和代谢健康，而无需改变热量摄入。
Moving inductions to early morning could shorten labour by 6 hours
通过使子宫收缩与身体的自然昼夜节律相匹配，清晨引产可缩短产程并减少紧急剖腹产
Eating protein in the morning may help your gut stay healthy
我们的身体遵循基于光明和黑暗的日常周期，称为昼夜节律。这些节律影响许多过程，包括我们的身体吸收营养的方式。在宾夕法尼亚州立大学的一项新研究中，研究人员发现，一种有助于肠道正常工作的蛋白质是由肝脏在夜间处理营养物质的方式控制的。 […]早上吃蛋白质可能有助于你的肠道保持健康的帖子首先出现在 Knowridge Science Report 上。
