ADHD and insomnia can be a vicious circle
具有多动症特征的人经常报告对自己的生活感到不满意，一项新的研究表明失眠可能是原因的主要原因之一。南安普敦大学和荷兰神经科学研究所的研究人员发现，多动症症状，睡眠不良和生活质量低。 […]邮政的ADHD和失眠可能是一个恶性循环，首先出现在Knowridge Science报告中。
These mild forms of exercise could help ease your insomnia
瑜伽，太极拳，步行和慢跑可能是改善睡眠质量并避免失眠的最佳锻炼形式。为了解决这个问题，研究人员研究了22项涉及近1350名参与者的临床试验，所有这些试验都必须尝试一种或多种不同的失眠治疗方法 - 其中13个是基于运动的。参与者随后记录了睡眠质量，并询问他们认为自己的睡眠质量是什么。研究人员发现，认知行为疗法是最有可能基于非运动的干预措施来帮助失眠，但是瑜伽可能导致总睡眠时间大幅增加了近两个小时，并且有可能提高睡眠效率近15％。它还可能减少入睡后清醒的时间，并将睡眠潜伏期缩短约半小时。此外，步行，慢跑和太极拳可能会增加睡眠质量和长度。
New Class of Drugs Blocks Wakefulness Chemical and Offers Relief from Insomnia
靶向清醒的药物，大麻中的分子和调节大脑活动的可穿戴设备可以帮助失眠者
Using Screens in Bed Strongly Associated With Insomnia
迈克·麦克雷（Mike McRae），Sci警报在30岁时遭受脑干中风后近二十年，使她无法讲话，美国的一个女人重新获得了将自己的想法变成的能力...边界对超过45,000名挪威大学学生的研究表明，在床上使用屏幕与失眠症状和较低的睡眠时间密切相关。研究人员...
Bringing your phone to bed could be increasing your insomnia risk
根据国际研究，在试图入睡之前使用手机的年轻人更有可能少入睡，而不管他们在那里做什么。该小组对45,000名挪威大学的学生进行了有关他们的电话和睡眠习惯的调查，发现那些报告更多床上屏幕时间的人也更有可能报告失眠症状和睡眠时间较短。研究人员说，每隔一个小时的屏幕屏幕时间可能会增加失眠风险的63％，睡眠不足24分钟，他们说，这种风险并没有改变，具体取决于参与者是在手机上使用社交媒体还是做其他事情。
Scientists Just Discovered Quantum Signals Inside Life Itself
生物系统曾经认为过于混乱而无法实现量子效应，可能会悄悄地利用量子力学来更快地处理信息。新的研究表明，这不仅在大脑中发生，而且在包括细菌和植物在内的所有生命中发生。 Schrödinger的遗产激发了80年前的量子飞跃，理论物理学家ErwinSchrödinger提供了[...]
NASA’s SWOT Satellite Just Revealed Thousands of Hidden Mountains Beneath the Ocean
我们比地球的海底更了解月球的表面 - 但这正在快速变化。一支由NASA支持的团队使用了一个名为SWOT的开创性卫星，以前所未有的细节来绘制海底。这种基于空间的数据揭示了隐藏的水下山脉和山丘，为深海电流，构造转移甚至潜在的矿物热点提供了见解。有了这个[...]
Insomnia can lead to heart issues − a psychologist recommends changes that can improve sleep
约有10％的美国人说他们患有慢性失眠，数以百万计的其他人报告睡眠质量差。正在进行的研究发现，睡眠不良可能导致许多健康问题，包括心脏病。 Julio Fernandez-Mendoza博士是宾夕法尼亚州立医学院的精神病学和行为健康，神经科学和公共卫生科学教授。 […]失眠后可能导致心脏问题 - 心理学家建议可以改善睡眠的变化首先出现在Knowridge Science报告中。
Диетолог назвала вызывающие бессонницу продукты
晚餐可能会对睡眠产生负面影响，例如，如果它包括含咖啡因含量高的产品。关于失眠可能引起的食物，3月20日，内分泌学家，营养学家SM-Clinic博士告诉Izvestia。 Oksana Mikhaleva。因此，如果您想在没有问题的情况下入睡，我建议您在晚上被排除在外。”她建议。
The Best Exercises to Overcome Insomnia
Bryan Walsh，Vox，2012年，宇航员Ron Garan在Reddit上做了AMA .. Tilda Howard，科学重点Bryan Walsh，Vox，2012年，宇航员Ron Garan在Reddit上做了AMA ..Tilda Howard，科学重点
Lifting weights could help older people manage insomnia
锻炼可以帮助失眠的老年人睡得更好，尤其是抗药性和加强肌肉的锻炼，例如举重或俯卧撑。该小组收集了以前的研究，研究了60岁以上患者的不同类型的运动及其对失眠的影响。研究人员说，研究人员说，抵抗运动对睡眠的影响最大，随后是有氧运动，然后是不同运动类型的混合物。研究人员说，并非所有类型的运动都在他们看的研究中得到很好的代表性，但是他们的研究表明，活跃的是老年人追逐睡个好觉的有效方式。
New Research Reveals the Best Exercise for Beating Insomnia
厌倦了折腾和转弯？力量训练可能是您更好地睡眠的最佳选择。一项研究的评论发现，从事肌肉加强运动的老年人的睡眠质量取得了最大的改善。尽管有氧运动和组合练习有所帮助，但阻力训练却是最有效的。力量训练可能是最好的[...]
Job Strain Could Cause Sleepless Nights for Middle-Aged Adults
详细了解为什么压力大的工作会导致睡眠不佳以及如何解决。
Fatal familial insomnia: A genetic condition where people never sleep again
随着致命的家族性失眠症的进展，患者会完全停止睡眠并进入昏迷状态，导致数月内死亡。
Simple solutions for reducing chronic insomnia and sleep loss
夜复一夜难以入睡或难以保持睡眠会损害您的健康和幸福。慢性失眠症是一种睡眠问题持续数月甚至数年的疾病，影响着数百万人。虽然药物可以提供短期缓解，但它们通常会产生副作用，并且不能解决根本原因。The […]The post 减少慢性失眠和睡眠不足的简单解决方案首次出现在 Knowridge Science Report 上。
Could a Tiny Brainstem Region Be the Answer to Insomnia?
洛桑大学的研究人员发现了大脑“蓝斑”在调节睡眠及其紊乱方面的新功能。该区域在 NREM 和 REM 睡眠之间的转换中起着关键作用，同时保持对外部环境的微妙、无意识的意识。然而，压力会削弱其活动，导致 [...]
