Gut and Mouth Microbiomes Reveal How Well We Sleep, and May Offer New Insomnia Treatments
探索微生物组如何影响健康的各个方面，包括我们睡眠的质量和数量。
Insomnia Breakthrough: Cannabis Products Show Long-Term Sleep Benefits
一项长期研究表明，基于大麻的医疗治疗可能会给慢性失眠患者带来持久的缓解。在18个月的时间里，患者不仅报告睡眠更好，而且减轻了焦虑，减轻抑郁症，甚至疼痛水平降低。副作用对大多数人来说是温和的暂时性，使大麻成为传统睡眠药物下降的潜在替代方案[...]
Sleep Advice That Could Make Insomnia Worse
Kirsty Vant，我们都知道在睡个好觉后感觉好多了。科学支持这一点：高质量的睡眠...
Deep breath in: Breathwork builds bliss in the brain
旋转记录并深吸一口气，至少这就是国际研究人员建议我们采取的措施来达到幸福的意识状态并减少负面情绪。他们发现，高通风呼吸 - 故意呼吸更快，更深，以增加氧气摄入量并驱逐更多的二氧化碳 - 同时聆听音乐可能会导致意识状态改变，这与迷幻药物所引起的类似，这得到了使大脑情感区域增加的血液流动增加的血液流动。为了解决这个问题，研究人员邀请42位参与者花20到30分钟的时间进行环状呼吸，而无需在听音乐时停下来，然后填写问卷。其中19个参与者还成像了大脑。团队说，成像表明呼吸导致大脑与迷幻经历相关的区域，参与者都报告说恐惧和负面情绪的减少，没有任何不良反应。
3½ metre long crocodile-relative "hypercarnivore" discovered
来自南美和日本的古生物学家在阿根廷发现了一个非常保存完好的大型鳄鱼伴侣捕食者的化石，他们将其称为“ Hypercarnivore”。鉴于Kostensuchus Atrox的名字，野兽可能长到3.5米，重约250公斤。作者说，它有一个宽阔，强大的下巴和大牙齿，能够吃大猎物，其中可能包括中型恐龙。团队补充说，K。Atrox本身不是恐龙，而是Peirosaurid Crocodyliform，这是与现代鳄鱼和鳄鱼有关的一组灭绝的爬行动物。在阿根廷发现了一个非常保存完好的大型鳄鱼伴侣捕食者的化石，他们将其称为“ Hypercarnivore”。鉴于Kostensuchus Atrox的名字，野兽可能
Why insomnia is becoming seen as a public health emergency in the U.S.
根据美国睡眠医学学院的说法，约有12％的美国人患有慢性失眠。由此产生的白天疲劳，抑郁症和动力低下会导致事故，生产力失去和其他后果。约翰·杨（John Yang）与大西洋工作人员珍妮弗（Jennifer）高级人士谈到了她与失眠症的个人斗争，并寻找一种补救措施。
Certain Strains of Gut Bacteria Linked to Insomnia
Ben O'Donnell，考古杂志有时需要一个村庄来抬起窗户。在2015年至2017年之间，熟练的泥瓦匠精心雕刻和斜面拱门和...
Insomnia and sleep medication use may increase disability risk in older people
失眠是老年人的重大关注点，影响了65岁以上的人中的一半。宾夕法尼亚州立大学和台北医科大学的一项新研究分析了美国的五年数据，发现失眠症症状和睡眠药物使用都与增加残疾的风险有关。每年，老年人失眠和睡眠药物使用的老年人可能会增加老年人的残疾风险。
ADHD and insomnia can be a vicious circle
具有多动症特征的人经常报告对自己的生活感到不满意，一项新的研究表明失眠可能是原因的主要原因之一。南安普敦大学和荷兰神经科学研究所的研究人员发现，多动症症状，睡眠不良和生活质量低。 […]邮政的ADHD和失眠可能是一个恶性循环，首先出现在Knowridge Science报告中。
These mild forms of exercise could help ease your insomnia
瑜伽，太极拳，步行和慢跑可能是改善睡眠质量并避免失眠的最佳锻炼形式。为了解决这个问题，研究人员研究了22项涉及近1350名参与者的临床试验，所有这些试验都必须尝试一种或多种不同的失眠治疗方法 - 其中13个是基于运动的。参与者随后记录了睡眠质量，并询问他们认为自己的睡眠质量是什么。研究人员发现，认知行为疗法是最有可能基于非运动的干预措施来帮助失眠，但是瑜伽可能导致总睡眠时间大幅增加了近两个小时，并且有可能提高睡眠效率近15％。它还可能减少入睡后清醒的时间，并将睡眠潜伏期缩短约半小时。此外，步行，慢跑和太极拳可能会增加睡眠质量和长度。
New Class of Drugs Blocks Wakefulness Chemical and Offers Relief from Insomnia
靶向清醒的药物，大麻中的分子和调节大脑活动的可穿戴设备可以帮助失眠者
Using Screens in Bed Strongly Associated With Insomnia
迈克·麦克雷（Mike McRae），Sci警报在30岁时遭受脑干中风后近二十年，使她无法讲话，美国的一个女人重新获得了将自己的想法变成的能力...边界对超过45,000名挪威大学学生的研究表明，在床上使用屏幕与失眠症状和较低的睡眠时间密切相关。研究人员...
Bringing your phone to bed could be increasing your insomnia risk
根据国际研究，在试图入睡之前使用手机的年轻人更有可能少入睡，而不管他们在那里做什么。该小组对45,000名挪威大学的学生进行了有关他们的电话和睡眠习惯的调查，发现那些报告更多床上屏幕时间的人也更有可能报告失眠症状和睡眠时间较短。研究人员说，每隔一个小时的屏幕屏幕时间可能会增加失眠风险的63％，睡眠不足24分钟，他们说，这种风险并没有改变，具体取决于参与者是在手机上使用社交媒体还是做其他事情。
Scientists Just Discovered Quantum Signals Inside Life Itself
生物系统曾经认为过于混乱而无法实现量子效应，可能会悄悄地利用量子力学来更快地处理信息。新的研究表明，这不仅在大脑中发生，而且在包括细菌和植物在内的所有生命中发生。 Schrödinger的遗产激发了80年前的量子飞跃，理论物理学家ErwinSchrödinger提供了[...]
NASA’s SWOT Satellite Just Revealed Thousands of Hidden Mountains Beneath the Ocean
我们比地球的海底更了解月球的表面 - 但这正在快速变化。一支由NASA支持的团队使用了一个名为SWOT的开创性卫星，以前所未有的细节来绘制海底。这种基于空间的数据揭示了隐藏的水下山脉和山丘，为深海电流，构造转移甚至潜在的矿物热点提供了见解。有了这个[...]
