New Class of Drugs Blocks Wakefulness Chemical and Offers Relief from Insomnia
靶向清醒的药物，大麻中的分子和调节大脑活动的可穿戴设备可以帮助失眠者
Fatal familial insomnia: A genetic condition where people never sleep again
随着致命的家族性失眠症的进展，患者会完全停止睡眠并进入昏迷状态，导致数月内死亡。
失眠症患者报告说，在服用基于大麻的医疗产品时，他们的睡眠更好，其中一些研究人员在私人医疗大麻诊所工作。此外，患者还报告说，在18个月的治疗中，焦虑和疼痛程度降低。这项小型研究研究了124例失眠症患者，他们也在服用药用大麻产品 - 无论是通过油，干花还是两者服用 - 发现患者报告的睡眠质量在治疗期间有所改善。参与者还报告说，他们的焦虑/抑郁症以及疼痛较小。大约9％的参与者报告遇到不良反应，例如疲劳，失眠或口干。这项研究没有将大麻与其他疗法或安慰剂进行比较，并且患者知道他们正在服用大麻，这可能使他们更有可能报告好处，作者承认这可能是偏见的来源，并降低了对结果的信心。他们建议他们的发现应带来未来的随
Why insomnia is becoming seen as a public health emergency in the U.S.
根据美国睡眠医学学院的说法，约有12％的美国人患有慢性失眠。由此产生的白天疲劳，抑郁症和动力低下会导致事故，生产力失去和其他后果。约翰·杨（John Yang）与大西洋工作人员珍妮弗（Jennifer）高级人士谈到了她与失眠症的个人斗争，并寻找一种补救措施。
Insomnia and sleep medication use may increase disability risk in older people
失眠是老年人的重大关注点，影响了65岁以上的人中的一半。宾夕法尼亚州立大学和台北医科大学的一项新研究分析了美国的五年数据，发现失眠症症状和睡眠药物使用都与增加残疾的风险有关。每年，老年人失眠和睡眠药物使用的老年人可能会增加老年人的残疾风险。
This Ancient Practice Beats Pills for Sleep – And Science Backs It
对临床试验的重大分析表明，诸如太极拳，瑜伽，步行和慢跑之类的温和运动可能是改善睡眠和缓解失眠症的一些最有力的自然工具，甚至可能与药物和治疗相媲美。这些思维体的做法被证明可以增加总睡眠时间，减少睡眠潜伏期并帮助人们[...]
Sleep Aids Can Be Uneven and Expensive, Leaving Anxious Patients Lacking
失眠症记者掌握了这位记者时，她依靠自己的科学报告来找到一种（主要是）起作用的药物
Why It's So Bad to Run Your Battery Down to Zero
Pohang University的研究团队（包括研究人员Seungyun Jeon和Gukhyun Lim博士）由Postech电池工程系的Jihyun Hong教授领导（Pohang ... ） 在圣路易斯的华盛顿u，针对阿尔茨海默氏病的新开发的血液检查不仅有助于诊断神经退行性疾病的诊断，而且还表明了它的进展程度，... 迈克·麦克雷（Mike McRae），Sci警报在30岁时遭受脑干中风后近二十年，使她无法讲话，美国的一个女人重新获得了将自己的想法变成的能力... 边界对超过45,000名挪威大学学生的研究表明，在床上使用屏幕与失眠症状和较低的睡眠时间密切相关。研究人员...
Using Screens in Bed Strongly Associated With Insomnia
迈克·麦克雷（Mike McRae），Sci警报在30岁时遭受脑干中风后近二十年，使她无法讲话，美国的一个女人重新获得了将自己的想法变成的能力...边界对超过45,000名挪威大学学生的研究表明，在床上使用屏幕与失眠症状和较低的睡眠时间密切相关。研究人员...
Bringing your phone to bed could be increasing your insomnia risk
根据国际研究，在试图入睡之前使用手机的年轻人更有可能少入睡，而不管他们在那里做什么。该小组对45,000名挪威大学的学生进行了有关他们的电话和睡眠习惯的调查，发现那些报告更多床上屏幕时间的人也更有可能报告失眠症状和睡眠时间较短。研究人员说，每隔一个小时的屏幕屏幕时间可能会增加失眠风险的63％，睡眠不足24分钟，他们说，这种风险并没有改变，具体取决于参与者是在手机上使用社交媒体还是做其他事情。
Sedentary jobs and irregular hours may harm sleep
一项新研究强调了久坐不动的工作与睡眠健康不佳之间的令人不安的联系，揭示了现代工作环境可能导致失眠症状增加和睡眠模式紊乱。该研究由南佛罗里达大学心理学家克莱尔·史密斯 (Claire Smith) 牵头，调查了十年来超过 1,000 名员工，发现 […]久坐的工作和不规律的工作时间可能会损害睡眠，该文章最先出现在 Knowridge Science Report 上。
Simple solutions for reducing chronic insomnia and sleep loss
夜复一夜难以入睡或难以保持睡眠会损害您的健康和幸福。慢性失眠症是一种睡眠问题持续数月甚至数年的疾病，影响着数百万人。虽然药物可以提供短期缓解，但它们通常会产生副作用，并且不能解决根本原因。The […]The post 减少慢性失眠和睡眠不足的简单解决方案首次出现在 Knowridge Science Report 上。
Fresh insights into how we doze off may help tackle sleep conditions
对清醒和睡眠之间瞬间的新研究可能为失眠症患者带来希望，甚至使我们成为更有创造力的问题解决者
Improving sleep with weighted blankets
一项新的评论发现，加重毯子可以帮助改善患有失眠症和其他精神健康疾病（包括焦虑和抑郁）的成年人的睡眠，但对儿童的效果好坏参半。由职业治疗师和弗林德斯大学研究员 Suzanne Dawson 博士领导的研究发现，加重毯子可以有效改善睡眠，减少药物使用并改善情绪。
Making insomnia treatment more accessible
失眠认知行为疗法 (CBTi) 是治疗失眠的标准治疗方法，但传统的一对一疗法并不总是容易获得。为了测试一种更广泛可扩展的修改方案，88 名患有失眠症的美国退伍军人参加了 CBTi 的自导课程，并每周与一名参加了 CBTi 在线课程的非专业护士进行六次电话沟通。对照组的另外 90 名退伍军人只接受了一般健康教育内容，并每周进行一次护士电话沟通。虽然效果仍不如传统疗法，但了解 CBTi 的患者能够减轻失眠的严重程度，并且比对照组睡得更好。研究人员表示，在资源有限的情况下，进行此类修改可以帮助释放专业知识来治疗最复杂的失眠病例。
并非所有的失眠症都是僵尸，（几乎不）每晚只有几个小时的睡眠。临床定义比这更广泛。原发性失眠的诊断标准包括难以入睡，睡着或接受恢复性睡眠不到一个月。睡眠中的这种干扰[…]关于失眠症的快速记录首次出现在偶然的经济学家上。
Cognitive behavioral therapy for insomnia on the cheap
一项研究表明，即使以非常低的成本/低强度方式交付失眠症的认知行为疗法也可能是有效的：对缩写的认知行为疗法的研究，由初级临床心理学家在两周的两周中进行了两周的两次临床心理学家进行，至少在三个星期内，在三个星期中，在三个星期上均表现出了廉价的coption poss poss poss the Possitia [...]廉价的疗法[…]，这是廉价的[...]，这是廉价的[...]，这是廉价的。经济学家。
昨天，我总结了两项随机对照试验（RCT），这些试验将认知行为疗法（CBT）与失眠的药理治疗（PCT）和安慰剂进行了比较。我还提到Siversten及其同事有三分之一。我现在已经阅读了它，它证实了其他两个的结果。它考虑了另一种药物zopiclone。因此，在[…]邮报上，另一个失眠症RCT首次出现在偶然的经济学家身上。
